هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟
قياسي

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

يري الكثير من الناس بقع تتحرك أمام عينيك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فلا داعي للقلق . ولكن إذا واجهت زيادة في ظهور البقع وتبدأ في ظهور ومضات في رؤيتك في هذه الحالة يجب أن تشاهد  طبيب متخصص في العيون . يطلق عليها  عوامات العين عبارة عن بقع صغيرة أو خيوط تشبه العنكبوت تظهر في مجال رؤية العين بالرغم من أنها أمر مزعج إلا انها ليست مقلقة عاية وشائعة جداً عند الكثير من الأفراد .

 

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

 

 

ما هي عوامات العين ؟

هي بقع  تظهر عن الرؤية  قد تبدو لك مثل البقع السوداء  أو رمادية عبارة عن سلاسل عقدية أو خيوط عنكبوت تندفع  نحوك عند تحريك عينيك وتبدو اكبر عندما تحاول  النظر إليها مباشرة . السبب المباشر لظهور هذه البقع امام عينك أمام الرؤية هو التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر والتي تحدث مادة هلامية  تشبه الزجاج داخل عينيك .وتتكون الالياف المجهرية داخل الجسم الزجاجي للعين وتلقي الظلال علي شبكية العين وبذلك تظهر العوامات ( البقع ) .

عوامات العين ودائع  تتكثف في الجسم الزجاجي للعين وغالباً ما يُشار  إليها بإسم الهلام الزجاجي والمواد التي تملئ الجزء الخلفي من العين .  يستخدم الناس مصطلح عوامات العين المصطلح لوصف رؤية بقع تتحرك أمام عينيك أو تعوم عند النظر حولك. قد تكون عوامات العين موجودة في عين واحدة أو كلتا العينين .

إذا لاحظت زيادة مباشرة في ظهور هذه العوامات، يجب الإتصال بالطبيب متخصص في العيون فوراً خصوصاً إذا كنت تري ومضات ضوء أو فقدان الرؤية المحيطة . يمكن أن تكون هذه الأعراض  حال طوارئ تتطلب إهتمام عاجل .

أعراض عوامات العين :

  •  يمكن أن تشمل أعراض عوامات العين أن تكون مختلفة الأشكال والأحجام  كالأتي :
  • بقع عند الرؤية تبدو غامقة أو عقدية،  خيوط شفافة من المواد الطافية .
  •  بقع تتحرك عندما تقوم بتحريك عينيك عندما محاولة النظر إليها تتحرك بسرعة للخروج من المجال البصري الخاص .
  •  تبدو البقع أكثر وضوحاً  عند النظر إلي خلفية ساطعة واضحة مثل السماء الزرقاء أو جدار أبيض لكي تستقر في النهاية أمام خط الرؤية .
  •  يمكن أن يكون لديك العديد من العوامات الصغيرة في مجال الرؤية أو عوامة واحدة فقط أو إثنين أكبر منها معظم العوامات صغيرة تتحرك بسرعة للخروج من مجال الرؤية .

 متي تحتاج إلي رؤية الطبيب ؟

يجب الإتصال بطيب أخصائي العيون إذا لاحظت تغير مفاجئ في عومات العين وخصوصاً إذا لاحظت ومضات بيضاء وفقدان قليل في الرؤية وإذا لاحظت ما يلي

  • العديد من عوامات العين زيادة عن العدد المعتاد .
  • ظهور مفاجئ لعوامات جديدة .
  • ومضات من الضوء .
  • فقدان الرؤية الطرفي .

يمكن أن يكون سبب هذه الأعراض حدوث تمزق الشبكية أو إنفصال في الشبكية وتهدد الرؤية  يجب علي الفور في هذه الحالات الإتصال بطبيب العيون وفحص عينيك بشكل منتظم للحصول علي الإهتمام الفوري .

 أسباب ظهور بقع أمام العين :

تحدث عوامات العين بسبب وجود هلام زجاجي يملئ العين . عدم إنتظام هذه المادة الهلامية يلقي بظلاله علي شبكية العين وتمنع مناطق صغيرة من الرؤية وبذلك تعتبر عوامات . تحدث العوامات بشكل طبيعي مثل الجل الزجاجي يثخن أو ينكمش مع التقدم في السن، مما يتسبب في ظهور كتل أو مسارات تشكيل . في معظم الحالات،  العوامات غير مؤذية تماماً إلا إذا تسبتت في حدوث تهيج . إليك مجموعة من الأسباب وراء ظهور بقع تتحرك أمام عينيك :

التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر :

تحدث العوامات الأكثر شيوعاً نتيجة التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم الزجاجي وهي مثل المادة الهلامية تملئ  مقلة العيون  . مع مرور الوقت يتم إذابة الجسم الزجاجي بالتدريج مما ينتج عنه إنسحابها بعيداً  عن السطح الداخلي لمقلة العين . ربما ينكمش الجسم الزجاجي ويتدلي وتحدث كتل مفتولة  أجزاء من هذه الكتل تحطم بعض الضوء المار من خلال العين وتلقي بظلالها صغيرة علي شبكية العين .

 

 

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

 

 

إلتهاب الجزء الخلفي من العين :

إلتهاب القزحية الخلفي وهو إلتهاب في الطبقات العنبية في الجزء الخلفي من العين . يسبب إلتهاب القزحية الخلفي، يسبب عوامات العين وقد يكون ناجم عن عدوي أو إلتهاب الأمراض.

نزيف في العين : يمكن أن يحدث نزيف في الجسم الزجاجي للعديد من الأسباب بما في ذلك مشاكل الإصابات والأوعية الدموية .

تمزق شبكية العين : يمكن أن يحدث تمزق لشبكية العين عند ترهل قطرات  زجاجية علي شبكية العين مما يكفي من القوة لإنتزاعها . تمزق شبكية العين يمكن أن يحدث إنفصال في الشبكية وتراكم السوائل خلف شبكية العين الذي يؤدي إلي فصل الجزء الخلفي من العين وفي حالة عدم علاج إنفصال الشبكية يمكن أن يؤدي إلي عدم الرؤية الدائمة .

 التجهيز لموعد الطبيب :

إذا كنت قلق بشأن  عوامات العين، يمكنك تحديد موعد مع الطبيب متخصص في أمراض العيون، لأنه يمكن أن يكون لديك مضاعفات تحتاج إلي معالجة وتحتاج إلي رؤية طبيب العيون وإليك بعض المعلومات التي تساعد في الإستعداد لموعد الطبيب :

ما يمكنك أن تفعله ؟

  •  كتابة الأعراض التي تظهر وكتابة متي تزيد هذه الأعراض ومتي تري عوامات أقل ؟  .
  • أيضاً عمل قائمة بالأدوية والفيتامينات التي تتناولها .

كتابة الأسئلة التي تحتاج إلي توجيها إلي الطبيب . يمكنك إعداد قائمة من الأسئلة التي تساعدك في تحقيق الإستفادة القصوي من الكشف عند الطبيب وإليك الأسئلة الأساسية :

  •  لماذا تري عوامات العين ؟
  • هل ستكون عوامات العين دائماً معي ؟
  • ماذا يمكني أن أفعل لمنع المزيد من عوامات العين ؟
  •  هل هناك علاجات متوفرة ؟
  • هل هناك أي نشرات مطبوعة يمكن أن تساعدني في التعرف علي المزيد ؟

من المرحج أن يوجه إليك الطبيب مجموعة من الأسئلة  مثل :

  • متي تبدأ العوامات في الظهور ؟
  •  هل الأعراض مستمرة أو تظهر في بعض الأحيان ؟
  •  هل لاحظت في الأونة الأخيرة  العديد من العوامات الجديدة ؟
  •  هل رأيت ومضات ضوء ؟
  •  هل رأيت تحسن في ظهور عوامات العين ؟
  • هل أجريت أي جراحة للعين من قبل ؟
  •  هل تعاني من مشاكل صحية أخري مثل ضغط الدم، السكري ؟

    طرق علاج عوامات العين :

    توجد مجموعة من العلاجات المنزلية التي يمكنها التغلب علي تهيج العين الناتج عن عوامات العين وهي كالأتي :

     تدليك العين :

    يمكنك تدليك العين بإنتظام فهي علاج رائع لعوامات العين . من خلال أخذ قطعة قماش منقوعة في الماء الدافئ  ووضعها علي عينك مغلقة مع التدليك بلطف . هذه الطريقة تساعدك في تقليل مستوي التوتر وهذا بدوره يقلل من مستوي عوامات العين .

     محاولة التركيز علي الخط الخاص بالرؤية :

    يمكنك محاولة تركيز الرؤية علي  كائن معين لتحقيق إسترخاء عينيك. يمكنك تحديد كائن محدد مثل قلم رصاص أو قطعة عملة وتدريب عينيك للتركيز علي هذا الكائن . والأن القيام برسم هذا الكائن ببطء بالقرب منك حتي يكون علي القرب منك بمسافة ست بوصات بعيداً عن وجهك . الحفاظ علي تكرار هذه العملية وتكرار ذلك عشرة مرات علي الأقل في اليوم قد تقدم لك هذه الخطوات الإغاثة .

    القيام ببعض تمارين العيون :

    تعمل هذه الطريقة بصورة مماثلة تماماً لتركيز علي نقطة معينة وتريح العين من عوامات العين، لذلك يمكنك القيام ببعض تمارين العين. واحد من هذه التمارين الأكثر شيوعاً وهي لف العينين بإتجاه عقرب الساعة وتكرار نفس الحركة بعكس إتجاه عقارب الساعة . لا يقتصر هذا التمرين فقط علي علاج عوامات العين . يمكنك القيام بهذا التمرين عندما تتواجد  لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو مشاهدة التليفزيون لفترة طويلة. يمكنك تنفيذ هذه العلمية لتخفيف مقدار الضغط علي العين .

  • هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

    هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

  • ممارسة يوغا العين :

    في كثير من الأحيان يصبح سبب ظهور هذه العومات الإجهاد الإضافي للعين . تعد اليوغا هي أفضل وسيلة لتخفيف إجهاد العين والتوتر . يعمل أداء اليوغا علي تهدئة العقل والجسم وهذا بدوره يريح العين ويخفف من الإنزعاج الناتج عن عوامات العين .

    شرب المزيد من الماء :

    في بعض الأحيان يمكن أن تكون عوامات العين نتيجة وجود خليط من السموم في الجسم. واحد من أفضل الطرق للتخلص من هذه السموم هو تناول المزيد من الماء بكميات أكبر حتي يصبح الجسم خالي من السموم وفرص تأثير عوامات العين التي تصبح منخفضة نسبياً . مياه الشرب واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لعوامات العين .

    تناول التوت :

    إستهلاك التوت وسيلة أخري لمنع عوامات العين . ومن المعروف أن  التوت مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تزيد من القدرة  علي تشديد الأنسجة الشبكية . التوت يساعد بالتأكيد علي تحسين وظائف العين . يمكنك أن تأكل التوت نيئ أو إستهلاكه مع العصائر  . لأنه يندرج ضمن قوائم علاج عوامات العين .

    زيادة كمية المواد المضادة للأكسدة في نظامك الغذائي:

    توجد العديد من المصادر الغذائية للمواد  المضادة للأكسدة مثل التوت والأعشاب الأخري، الكيوي، البرتقال، الخضروات الورقية، الفراولة  كما أن الشاي الأخضر من المعروف أنه من مصادر المضادة للأكسدة . هذه العناصر مفيدة جداً في علاج عوامات العين وبالتالي تندرج ضمن وسائل معالجة عوامات العين .

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

علاج حب الشباب بوصفات سهلةعلاج حب الشباب بوصفات سهلة
قياسي

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

هناك العديد من فوائد الملح الإنجليزي ومن ضمن فوائده هو أستخدام الملح الإنجليزي لعلاج حب الشباب . حيب يعتبر من اكثر المنتجات المفيدة و المتعددة الأستخدامات

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

 الموجودة في السوق. يطلق أيضا على هذا الملح أسم ملح أبسوم و كلمة ابسوم تأتي من المكان الذي يستخرج منه هذا الملح، ابسوم هي منطقة صغيرة في مدينة سيدني.

الملح الإنجليزي له فوائد لكلاً من الصحة و الجمال . و من فوائد الملح الأنجليزي انه يقوم بالتخلص من سموم الجسم و يحمي من البكتريا التي تسبب مشاكل مثل الأكمرار و الألم و الألتهابات وهذه الأعراض ناتجة من حب الشباب. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الملح الأنجليزي تزيل الأوساخ و بقايا الجلد الميت و الشوائب الأخري التي يسببها حب الشباب.

الملح الإنجليزي لعلاج حب الشباب

هناك الكثير من علاجات حب الشباب و لكنها غالية و مكلفة ولها اثار جانبية غير متوقعة. الملح الأنجليزي هو علاج طبيعي فعال و سعره معقول لمشكلة حب الشباب. هذه المقالة تقدم افضل الطرق و النصائح و الأرشادات لاستخدام الملح الأنجليزي في علاج حب الشباب بطريقة منزلية فعالة.

ويجب الحذر من عدم استخدام الملح الأنجليزي مباشرة علي البشرة ولكن يجب إضافته إلي مكونات اخري من الطبيعة لعمل مزيج مفيد للحفاظ علي صحة البشرة.

1- الملح الإنجليزي و الماء:

وهي اسهل الطرق لاستخدام الملح الأنجليزي في علاج حب الشباب. قم باتباع هذه الخطوات:

  •  يضاف 2 معلقة صغيرة من الملح الأنجليزي إلي كوب من الماء
  •  تغمس قطعة من القطن في هذا الماء ثم يمسح بها الوجه لمدة دقائق
  • يشطف الوجه بعدها بالماء البارد
  •  قم بفعل ذلك يومياً

2- الملح الإنجليزي و زيت الزيتون:

يمكن مزج زيت الزيتون مع الملح الأنجليزي لعلاج حب الشباب

  •  يمزج كميات متساوية من كلاً من الملح الأنجليزي و زيت الزيتون
  •  يوضع المزيج علي الوجه مع عمل تدليك علي شكل حركات دائرية
  •  ثم يشطف الوجه بعدها بالماء البارد بعد مرور دقائق قليلة
  •  قم بفعل ذلك يومياً

3-الملح الإنجليزي و الشوفان:

  •  يمزج  2 معلقة من الملح مع كوب من الماء و كوب من الشوفان
  •  يوضع المزيج علي الوجه المبلول مع عمل تدليك في حركات دائرية
  •  يترك علي الوجه لمدة 5 دقائق ثم يشطف بالماء الدافئ
  •  قم بعمل ذلك 3 مرات اسبوعياً للحفاظ علي توازن معاما pH للبشرة

4- الملح الإنجليزي و زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند معروف بأنه مكون متعدد الأستخدامات  في وصفات الجمال.

  •  يقلب 2 معلقة من الملح الأنجليزي مع 2 معلقة من زيت جوز الهند ثم يذاب و يسخن الخليط قليلاً علي نار هادئة
  •  عند ذوبان الملح، يرفع من علي النار فوراً و يترك جانباً حتي يبرد و يصبح درجة حرارته مماثلة لدرجة حرارة الغرفة
  •  يوضع الخليط البارد علي البشرة مع التدليك لمدة 5 دقائق
  •  يشطف الوجه بعدها بالماء الدافئ
  •  ثم قم بوضع كريم مرطب
  •  قم بفعل ذلك 3 مرات اسبوعياً من اجل الحصول علي نتائج افضل
  •  يفضل اضافة زيت شجرة الشاي من اجل فوائد اكثر

5- الملح الإنجليزي مع البيض و اللبن:

هذه الوصفة لأصحاب البشرة الدهنية

الطريقة:

  •  يخلط نصف معلقة صغيرة من الملح الأنجليزي مع ربع كوب لبن خالي الدسم و بيضة و عصير ليمونة واحدة
  •  يوضع الخليط علي البشرة المبللة
  •  يترك الخليط علي البشرة حتي يجف ثم يشطف الوجه
  •  قم بفعل ذلك يومياً

 

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

 

6- الملح الإنجليزي و منظف الوجه:

هذه الوصفة لحبوب الشباب التي تظهر في الظهر و الصدر . بالأضافة انها تساعد علي خلايا الجلد الميتة و الجافة

  •  يشطف الوجه و الرقبة بالماء
  •  ثم يمزج نصف معلقة من الملح الأنجليزي مع نصف معلقة من منظف او غسول الوجه
  •  يوضع الخليط علي الحبوب مع التدليك لمدة 2 دقيقة
  •  يشطف بالماء البارد
  •  بعدما يجف الجلد، يدهن اي نوع من الزيوت المرطبة
  •  قم بفعل ذلك مرتين يومياً

ملحوظة: لا تقم بالتدليك العنيف حتي لا يحدث التهاب او حكة

7- الملح الإنجليزي مع اللبن و الليمون:

  •  يمزج نصف معلقة من الملح الأنجليزي مع معلقة من عصير الليمون و معلقة من الحليب البودرة
  • يوضع المزيج علي الحبوب و يترك حتي يجف
  • ثم يشطف بالماء
  •  و يدهن بزيت مرطب
  •  قم بفعل ذلك يومياً

8- الملح الإنجليزي و زيت الزيتون و العسل و الليمون:

  • يخلط معلقة من كلا من الملح الأنجليزي و العسل و زيت الزيتون
  •  ثم عصير الليمون و يقلب المزيج جيداً
  • يوضع المزيج علي الوجه مع التدليك اللطيف
  •  يترك المزيج لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد
  •  وعندما يجف الوجه، يدهن بزيت مرطب
  • قم بعمل ذلك يومياً

9- الملح الإنجليزي مع المايونيز و الجزر:

  • يخلط نصف معلقة من الملح الأنجليزي مع ربع كوب من الجزر المفروم و معلقة ونصف من المايونيز
  •  يوضع الخليط علي البشرة المبللة مع التدليك اللطيف
  •  يترك الخليط علي الوجه لمدة 15 دقيقة قبل الشطف
  •  بعدما يجف الوجه يدهن زيت مرطب
  •  يكرر هذا العلاج يومياً

10-حمام الملح الإنجليزي:

وهذه الطريقة شائعة لاستخدام الملح الأنجليزي

  •  في بانيو الحمام يضاف 2 كوب من الملح الأنجليزي إلي الماء الدافئ 
  •  قم بنقع جسمك في ماء البانيو لمدة 15-20 دقيقة
  •  يشطف الجسم كله تحت ماء الدش
  • يكرر ذلك 3 مرات اسبوعياً لعلاج حب الشباب الموجود علي الصدر و الظهر
  •  يمكن اضافة ملح البحر او زيت جوز الهند او زيت الجاجوبا إلي ماء البانيو

11-  ضمادة الملح الإنجليزي:

  •  يمزج 2 معلقة من الملح الأنجليزي إلي كوب من الماء
  •  تغمس قطعة من القماش في الخليط
  • ثم نغطي بها البشرة
  •  يكرر ذلك 3 مرات اسبوعياً

12- كمادة الملح الإنجليزي:

  •  يخلط معلقة من الملح الأنجليزي مع معلقة من الأعشاب المفضلة لديك
  •   يضاف نصف معلقة من اي زيت طبيعي مثل زيت الزيتون
  •  يوضع الخليط علي الوجه ثم نغطي الوجه بقطعة من القماش مغموسة في الماء الدافئ
  •  وبعد مرور 15 دقيقة ، نزيل قطعة القماش ثم يشطف الوجه
  •  يكرر ذلك 3 مرات اسبوعياً
علاج حب الشباب بوصفات سهلة

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

 

 

الاحتياطات:

  •  الملح الأنجليزي ليس علاج أو دواء، لذلك لابد من وجود اثار جانبية. لذلك يجب اتباع النصائح الأتية لتجنب حدوث اثار جانبية غير متوقعة 
  •  الملح الأنجليزي هو ملح قد يؤلم عندما يلمس اي جرح مفتوح
  • الملح الأنجليزي قاسي علي البشرة، لذا يجب ان يخلط مع منظف او ماء او اي شئ لتقليل اثاره.
  •  يستخدم الملح الأنجليزي كاستخدام موضعي و لذلك فهو غير قابل للأكل.
  •  قد يتفاعل الملح الأنجليزي مع الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب أولاً اذا كنت تتناول بعض الأدوية التي تتفاعل مع الماجنسيوم او كبريتات الماجنسيوم

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

هل تعرف الخلايا الجذعية؟
قياسي

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

الخلايا الجذعية لعلاج الجسم من خلال الفيديو القادم ستعرف كيف يشفي الجسم نفسه بنفسه وكيف سيتم إستخدام الطب المتجدد في علاج الجسم وأعضاء الجسم

اكتشفت هذه الخلايا بعد اكتشاف الخلايا الجنينية، و كان اكتشافها عبارة عن مفاجأة سارة للعلماء حيث يعتقد الكثير من الباحثين أنه يمكن استخدام هذه الخلايا كبديل لعمليات زرع الأعضاء. الاستخدامات المحتملة للخلايا الجذعية تساعد العلماء على فهم كيفية تطور نمو الإنسان من خلية واحدة الى جسم كامل، و هذه الدراسات سوف تساعد العلماء على فهم كيفية حدوث الأمراض الوراثية و التشوهات الخلقية. تُتيح للعلماء و الباحثين القدرة على تجربة الأدوية الطبية بطريقة متميزة،

 

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

 

حيث أنهم بمساعدة هذه الخلايا يستطيعون تجربية الأدوية مباشرة على خلايا جسم الإنسان في المعامل الطبية دون أية مخاطر و بتكلفة قليلة، ذلك لأنهم قادرون على إنتاج خلايا متخصصة داخل المختبرات بالتأثير على الخلايا الجذعية و جعلها تنقسم على الشكل الذي يردونه. تُستخدم في إنتاج خلايا متخصصة جديدة يمكن زرعها داخل أعضاء جسم الإنسان المصابة و استبدال الخلايا التالفة، و يسمى هذا النوع من العلاج بـ (cell passed therapies) و هو علاج عن طريق الخلايا. و في يومنا الحالي يلجأ الأطباء لزراعة الأعضاء في مكان الأعضاء التالفة و لكن الطلب على هذه الأعضاء أكثر بكثير من الكمية المتواجدة،و  في حال نجاح تجارب الخلايا الجذعية الحالية في انتاج و زراعة الخلايا التخصصية سيتمكن الأطباء من علاج عدد كبير من الأمراض.

 

 

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

 

و جد العلماء أنه عند زرعها في العضو  المصاب تقوم هذه الخلايا باستبدال و اصلاح الخلايا التالفة في ذلك العضو مما يغنى الأطباء عن استبداله بعملية زرع للأعضاء، و على سبيل المثال: لو استطاع العلماء أن ينتجوا خلايا عضلات قلبية سليمة في المختبرات و نقلها بشكل سليم للمريض لأمكنهم علاج الكثير من أمراض القلب.

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

اضرار تناول الشاي بعد الفطار
قياسي

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

من المواضيع المثيرة للجدل في شهر رمضان هي هل تناول الشاي بعد الفطار  في رمضان صحي أم ضار ؟ لأن الجسم في رمضان يحتاج إلي الحصول علي الكافيين وتعويض نقص الكافيين علي مدار اليوم في الصيام .  بالرغم من تواجد الكثير من الدراسات التي تشير إلي أن شرب الشاي أمر جيد للجهاز الهضمي ولكن  تناول الشاي بعد الفطار في رمضان مباشرة يعيش إمتصاص العناصر الغذائية المختلفة ودعونا نري كيف يؤثر ذلك علي صحتنا  ؟.

تناول الشاي بعد الفطار ضار وليس فكرة جيدة لأنه يتداخل مع عملية الهضم ويمتلك أثار جانبية لأنه يحتوي مكونات الكافيين والعفص والتي لديها القدرة علي التسبب في مشاكل الجهاز الهضمي مثل إضطراب المعدة، الغثيان، ويمكن أن تنتج  هذه المواد أثار غير مرغوب فيها عند  تناول الشاي بعد الفطار

 

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

 

 

هل الشاي بعد الفطار في رمضان صحي أم ضار ؟

أظهرت الأبحاث أن المركبات الفينولية الموجودة في الشاي تتداخل مع إمتصاص الحديد عن طريق تشكيل مجمعات الحديد في البطانة المعوية في المعدة . من الأفضل علي الأشخاص تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ج  إذا كنت ترغب في  شرب الشاي بعد الفطار لخفض أثار إمتصاص الحديد .

وبالتالي فإن شرب الشاي بعد وجبة الفطار ليس جيد للمرضي الذين يعانوا من نقص الحديد لأن العفص الموجود في الشاي الأسود يمنع إمتصاص الحديد والذي يلعب الكثير من الأدوار الحيوية في الجسم . ينصح بتناول الشاي الأسود بعد تناول وجبة الفطار بساعتين علي الأقل حتي لا يتداخل مع عملية إمتصاص العناصر الغذائية التي تحتاج إليها لنظامك الغذائي . وإذا كنت ترغب في شرب الشاي الأسود بعد الفطار يمكنك إختيار الشاي الأخضر أو شاي الزنجبيل لأنها من العناصر التي تساعد علي تحسين هضم الطعام خصوصاً  الأشخاص الذين يعانوا من نقص الحديد .

 ومن الأثار الجانبية لتناول الشاي بعد الفطار ما يلي :

التفكير في تناول كوب الشاي بعد الفطار عن الكثير من الافراد يكون رغبة في الحصول علي الطاقة ولكن الشاي الأسود ليس الخيار التي يجعلك تحصل علي الطاقة .

الإسهال :

الكافيين من العناصر الأساسية في الشاي الأسود . لذلك، إذا كنت  تستهلك الشاي الأسود بشكل يومي، فإنه يمكن ان يؤدي إلي الإسهال والسبب هو أن الكافيين يحفز الجهاز الهضمي . لذلك، إذا كنت  تشرب الشاي الأسود يمكن أن يكون له تأثير سلبي علي مستوي صحة الجسم . وهناك تأثير أخر مباشر أكثر وهو تأثير الشاي  علي الجهاز العصبي المركزي والذي يجعلك تشعر بالتوتر . وعند إستهلاك الشاي الأسود بجرعات كبيرة بعد تناول الطعام  يؤدي إلي مشاكل الجهاز الهضمي والأرق والدوالي والخفقان وهذا ما يجعله يثير الجهاز العصبي .

الإمساك :

ربما يكون هذا التأثير غير معروف للكثير  ولكن السبب وراء أن الشاي الأسود يؤدي إلي الإمساك بسبب أنه يحتوي علي العفص وجود هذه المادة مخزنة في الجسم وتتراكم يسبب الإمساك بسبب تخزين الكثير من النفايات .

الخمول :

القهوة أو الشاي أو الصودا الغازية بعد الإفطار هي حلول مؤقتة لتنجب الخمول  . إذ كنت تشعر بالسبات العميق بعد وجبة الإفطار فإن شرب الشاي أو القهوة لن يخدعك علي العكس فهو يؤدي إلي إستنفاذ الطاقة. يمكنك إستبدالها بالمشروبات منزوعة الكافيين أو الماء بعد وجبة الإفطار بدلاً من القهوة أو المشروبات الغازية . فالمياه تحافظ علي بقاء الجسم رطب والسماح للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل طبيعي وأكثر سلاسة .

إضطرابات المعدة :

كما سبق وذكرنا أن الشاي الأسود يحتوي علي الكافيين  .لذلك، بمجرد الوصول هذه العناصر إلي معدتك فإنه يتسبب في  إنتاج المعدة للمواد الحمضية المختلفة، والتي يصعب علي الجسم إمتصاصها . لهذا السبب تشعر المعدة بعدم الإرتياح والإضطراب . وإذا كنت عرضة للإصابة بقرحة المعدة أو سرطان المعدة .

أمراض القلب والأوعية الدموية :

الشاي الأسود مفيد للغاية للمرضي الذين يعانوا من النوبات القلبية أو إضطراب القلب والأوعية الدموية الحادة. عدم إنتظام دقات القلب وهما من المشاكل الأكثر شيوعاً. عنصر الكافيين محظور تماماً للأشخاص الذين يعانوا من أمراض القلب والأوعية الدموية وأيضاً الأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب المعدة، قرحة المعدة وكلاهما عناصر تؤدي إلي حموضة المعدة .

محتوي الكافيين :

يحتوي الشاي علي نسبة من الكافيين والتي تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب السريع، القلق، الأرق، وإضطرابات المعدة . مع معرور الوقت ينمو الجسم إعتماداً علي الكافيين لذلك قد يواجه التعب والصداع والتهيج وعند التوقف عن إستهلاكه المنتظم يؤدي إلي مشاكل مختلفة .

التنبيه الإضافي :

إحذر تناول الشاي بعد الفطار وقد يتم تحميل الشاي بالسكر وبالتالي يحتوي علي مئات السعرات الحرارية لكل وجبة . وغالبا ما يتحميل الشاي بالسكر .

 

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

 

 

مشاكل إمتصاص الحديد :

يحتوي الشاي علي مضادات الأكسدة تسمي الفلافونويدس والذي يجري دراسته  لمعرفة دوره في الوقاية من الأمراض . ومع ذلك، قد تتعارض الفلافونويدات مع إمتصاص الحديد الغير معدني الموجود في الأغذية النباتية مثل الفاصوليا والخضروات  . وإذا كنت تشعر بالقلق  إزاء نقص الحديد قد يكون من الحكمة عدم تناول الشاي بعد الفطار لتقليل تأثير حجب الحديد .

 المخاطر الصحية الأخري :

وفقاً لما ذكره الخبراء يجب علي النساء الحوامل الإمتناع عن تناول الشاي بعد الفطار مباشرة لأن الشاي الأسود يحتوي علي نسبة عالية من الكافيين لأنه يزيد من مخاطر الإجهاض وهذا المحتوي العالي للكافيين يؤدي إلي تأثير سلبي علي إضطرابات القلب والأوعية الدموية وإرتفاع ضغط الدم وإضطرابات القلق .بالمقارنة مع أنواع الشاي الأخري فإن الشاي الأسود يحتوي علي محتوي عالي من الكافيين .

نصائح لتناول شاي صحي  :

لا تشرب الشاي إذا كنت جائع جداً :

الشاي يتسبب في زيادة إفرازات عصائر المعدة ويمكن أن تقلل من الحمض والصفراء في المعدة وسوف تؤثر أيضاً  علي إمتصاص الجسم من البروتينات والعناصر المغذية الأخري . وعند  تناول الشاي إذا كنت تشعر بالجوع الشديد بعد الصيام يحفز الغشاء المخاطي في المعدة مما يتسبب لك في خفض الشهية .

لا تتناول الشاي الساخن جداً :

لأن الشاي الساخن جداً يهيج الحلق وبطانة المعدة . إذا كنت تشرب الشاي الساخن جداً يمكن أن يتسبب في تندب دائم في هذه المناطق من الجسم . الشاي الساخن جداً يحتوي علي الكثير من الكافيين الذي يتسبب بسهولة في الصداع والأرق وكذلك تهيج ومشاكل المعدة  . لذلك، تأكد من عدم إضافة  الكثير من الشاي الساخن بعد وجبة الفطار .

تجنب إعادة تخمير أوراق الشاي :

عندما يتم تخمير أوراق الشاي لفترة طويلة جداً بغض النظر عن درجة الحرارة الماء فإن خمور الشاي يؤدي إلي شاي داكن للغاية والنكهة تزيد من مرارةة الشاي ويدمر العناصر الغذائية الموجودة في الشاي مثل الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والأحماض الأمينية .

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور
قياسي

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

في شهر رمضان أن بحاجة إلي البحث عن الطعام والشراب المناسب لكي يمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها للصيام علي مدار اليوم .ومن أهم الأمور التي يجب أن تكون علي إستعداد لها هي أنواع سحور لمقاومة عطش الصيام لمد الجسم بالماء الكافي طوال اليوم والطاقة التي تنشط الجسم . الماء  من السوائل الأكثر أهمية لمنع العطش خلال الصيام . ولسوء الحظ أن الكثير منا لا يشرب كمية كافية من الماء ويتناول كمية صغيرة جداً في وجبة الإفطار ثم ينسي تناول المياه حتي السحور لذلك إختارنا لكم البديل الصحي وهو تجهيز أنواع سحور مختلفة لمقاومة عطش الصيام  طوال اليوم وحماية نفسك من مشاكل الحر . لأنه من الضروري جداً تناول الأطعمة المناسبة في السحور .

 

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

 

 

حن نحتاج الماء لأن نقص كمية الماء في الجسم يؤثر علي الخلايا والأعصاب ولا تعمل بشكل جيد وهذا هو السبب وراء البحث عن أنواع طعام لعلاج العطش لأن الجفاف في الصيام له أثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الإمساك، الصداع، الدوخة، التعب، جفاف الجلد . يتطلب الصيام منك البحث عن الوصفات التي من شأنها بقاء الجسم بارد والحد من العطش أثناء الصيام والحفاظ علي نشاطك وحيويتك .

انواع سحور لمقاومة عطش الصيام

1.ميلك شيك المانجو :

المكونات :

  • 1 كوب قطع المانجو  المفروم الطازج .
  • 1،5 كوب زبادي .
  • 1/2 كوب حليب .
  • 3- 4 ملاعق سكر .
  • 1/2 معلقة صغيرة من الهيل .
  • 1 كوب معكبات ثلج .

الخطوات :

  • تقشير المانجو جيداً وتقطيعها إلي معكبات صغيرة حتي يتم إضافتها إلي الخلاط الكهربائي لبضع دقائق .
  • بعدها ضيفي الزبادي والسكر إلي المانجو مع إضافة مسحوق الهيل والزعفران .
  • في هذه المرحلة ضعي مكعبات الثلج إلي المكونات حتي يصبح الخليط سلس .
  • قومي بضبط كمية السكر علي حسب الرغبة وضيفي إليه الحليب حتي يصبح الإتساق المطلوب.
  • والأن تناول مليك شيك الفواكه علي السحور .

2. سلطة الزبادي :

المكونات :

  • 2 ثمرة خيار كبيرة الحجم .
  • 2 كوب زبادي قليل الدسم .
  • 1 فص ثوم مفروم .
  • 1 معلقة صغيرة من النعناع المجفف .
  • 1/4 معلقة صغيرة من الملح .
  • أوراق النعناع الطازجة .

الخطوات :

  • قومي بغسل الخيار و تقشيره جيداً مع تقطيعه إلي قطع صغيرة جداً  رش القليل من الملح عليه ثم تركه حتي يتم تصفية الماء لمدة 10 – 20 دقيقة .
  • تصفية السائل الموجود في الزبادي  ثم خلطه مع النعناع المجفف و الثوم و الملح ثم ضفي قطع الخيار الصغيرة إلي الخليط و التقليب جيداً . مع تزيين سلطة الزبادي و الخيار بأوراق النعناع أعلاه .

3. مافن نخالة القمح :

المكونات :

  • 2 كوب نخالة القمح .
  • 1,5  كوب زبيب داكن .
  • 1,5 كوب ماء .
  • 1/4 كوب زبادي خالي الدسم .
  • القليل من نكهة البرتقال .
  • 1/2 كوب سكر بني .
  • 1/2 كوب زيت نباتي .
  • 2 بيضة .
  • 1 معلقة صغيرة بينكج صودا .
  • 1 معلقة صغيرة صودا الخبز .
  • 1/2 معلقة صغيرة ملح .

الخطوات :

  • تسخين الفرن  في 350 درجة فرنهايت وتجهيز صنية الخبز .
  • وضع نخالة القمح في ورق الخبز للخبز لمدة 6 – 8 دقائق مع التقليب عدة مرات حتي يتطبخ بشكل جيد .
  • وأثناء خبز نخالة القمح يمكنك تسخين 1 كوب زبيب مع 1/2 كوب ماء لينضج لمدة 10 دقائق أو حتي يتم إمتصاص الماء بالكامل . بعدها هرس الزبيب في الخلاط الكهربائي حتي يصبح الخليط ناعم .
  •  وفي عاء خلط كبير يتم خلط النخالة المحمصة مع الزبادي و 1كوب ماء،والخلط معاً حتي يصبح الخليط ممتزج جيداً بعدها ضعي الخليط في صينية الخبز والخبز لمدة 15 – 20 دقيقة .
بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

 

 

4. خبز الزيتون :

المكونات :

  • 3 أكواب طحين .
  • 1 ،1/2  كوب زيتون أسود  ومجفف من الماء جيداً مع العمل علي فرمه .
  • 3/4 معلقة خميرة .
  • 1 ، 1/2 كوب ماء .
  • معلقة كبيرة من إكليل  الجبل المفروم .

خطوات  :

  • قومي بخلط الطحين و الخميره .
  • ضفي الزيتون المفروم و إكليل الجبل المفروم .
  • ضيفي الماء بالتدريج مع تقليب العجين .
  • غطي العجين و تركه حتي يرتاح و يتضاعف حجمه .
  • جهزي سطح العجن مع طي العجين  عدة مرات .
  • في حالة إذا كان العجين لزج ضيفي المزيد من الطحين .
  • شكلي العجين علي هيئة كرات و ضعيه علي صينية الخبز و تغطيته لمدة ساعتين .
  • إتركي العجين حتي يختمر .
  • ضعي العجين علي صينة الخبز و الخبز في الفرن حتي تصبح أطرافه ذهبية اللون .
  • إخرجي الخبز من الفرن و إتركيه حتي يبرد قبل تناوله