هل تعرف فوائد البامية؟

هل تعرف فوائد البامية؟
قياسي

هل تعرف فوائد البامية؟

هناك العديد من فوائد البامية التي قد تصل تقريبا إلي ٣٢ فائدة مدهشة للجسم عند تناول البامية لأن لديها قدرة  علي تسحين الجهاز الهضمي والرؤية وتعزيز صحة الجلد وحماية الاطفال ومنع أنواع من أمراض السرطان وتقوية العظام كما أنه يحسن من صحة القلب والأوعية الدموية ويقلل من مستويات الكوليسترول  ويساعد في تحسين الجهاز المناعي .

هل تعرف فوائد البامية؟

هل تعرف فوائد البامية؟

 

 

البامية من الخضروات المزهرة والمعروفة في جميع أنحاء العالم لأنها تدخل ضمن مجموعة مختلفة من الأطباق بفضل ملمسها المختلف عند طهيها في الماء.  يمكن أن تقطع لتخزيها في الفريزر  لإستخدامها في وقت لاحق . تتطلب البامية درجة حرارة دافئة أو إستوائية أو شبه إستوائية عند الزراعة . يوجد هذا النبات بوفرة  في جنوب شرق أسيا وإثيوبيا وغرب إفريقيا . وغالباً ما تحدد حالة التربة جودة البامية . هناك نوعين من البامية الخضراء والبامية الحمراء وكلا النوعين لديهم نفس النكهة . ومع ذلك، عند الطهي فإن قرون البامية الخضراء تتحول إلي اللون الأخضر وغالباً ما تكون البامية الخضراء هي النوع الأكثر شيوعاً . لأن البامية الحمراء غالباً ما تحتاج إلي تكلفة أكثر من البامية الخضراء بسبب عدم توافرهاا علي مدار السنة . يوجد إستهلاك عالي للبامية الخضراء في جنوب شرق أسيا والشرق الأوسط وإفريقيا .

عندما تقوم بتقطيع  قرون البامية مفتوحة تظهر البذور البيضاء الصالحة للأكل ومصدر كبير للألياف القابلة للذوبان التي تساعد في تحسين حركة الأمعاء الطبيعية . تستخدم أيضاً أوراق البامية للطهي في  مناطق مثل جنوب شرق أسيا . أوراق البامية لها طعم محايد وغالباً ما يستخدم في أوراق السلطة . تستخدم بذور البامية للضغط للحصول علي الزيت لون البامية تجد بان له لون أخضر ولديه رائحة طيبة . علاوة علي ذلك فهو غني بالدهون الغير مشبعة مثل حمض اللينوليك وحمض الأوليك . وتكشف الأبحاث أن زيت البامية يمكن أن يستخدم بشكل مناسب كوقود حيوي . نعرض عليك اليوم فوائد البامية بشكل موسوعي

 القيمة الغذائية في البامية :

البامية مصدر ممتاز للألياف التي تساعد في الحفاظ علي صحة الجهاز الهضمي . يوفر الخضار قيمة جيدة من المغنسيوم والحديد والكالسيوم .واحد من كوب البامية الخام يوفر ما يقرب من 33 سعرة حرارية ويشمل أيضاً نسبة عالية من فيتامين ك وتوفر 36 % من فيتامين ج  التي تساعد في مقاومة العدوي و43 %  من المنجنيز و22 % من الفولات . معظم الفوائد الصحية في البامية تأتي بسبب المعادن والفيتامينات والمركبات العضوية الموجودة فيه .

فوائد البامية

1.يساعد في الحفاظ علي مستويات الكوليسترول صحية :

يضمن لك الإستهلاك المنتظم للبامية إمتصاص أقل للكوليسترول وبالتالي تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بشكل كبير. من خلال تحسين تدهور الكوليسترول فهي تساعد في تقليل مستويات الدهون الثلاثية والكولسترول الكلي وبالتالي تعزيز إفراز الصفراء الحمضية في البراز . من خلال إستهلاك البامية بإنتظام تساعدك في منع الإصابة بإنسداد الشرايين بنسبة كبيرة والحماية من أمراض القلب .

2. يمنع الإمساك :

يتم إستخدام البامية علي نطاق واسع في جنوب شرق أسيا بسبب قدرتها علي منع الإمساك. البامية مصدر ممتاز للألياف القابلة للذوبان والتي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء السليمة وبالتالي تضمن التخلص من السموم الموجودة في الأمعاء .

3.علاج الربو :

في العديد من الأسر الأسيوية يضع الأفراد الذين يعانوا من الربو البامية ضمن نظامهم الغذائي . لأن البامية مصدر ممتاز للمعادن والفيتامينات المتنوعة التي تعتبر عنصر حيوي لجسم صحي . يقلل إستهلاك البامية من عدد هجمات الربو . أيضاً منقوع البامية يمكن أن يقدم الإغاثة للأشخاص الذين يعانوا من الربو .

4.تنظيم وظائف السكري :

يجب أن يضع الأشخاص المصابين بالسكري البامية ضمن نظامهم الغذائي . حتي أن إستهلاك بذور البامية وقشر البامية  يساعد في خفض مستويات الجلوكوز في الدم. الإستهلاك المنتظم لهذا النوع من الخضروات يساعد في منع الإنزيمات من كسر الكربوهيدرات ويزيد من الحساسية المرتبطة بالأنسولين يساعدك الإستهلاك اليومي للبامية علي التحكم في السكري بشكل فعال من خلال ضمان عمل الخلايا المنتجة للأنسولين في البنكرياس. تلعب بذور البامية أيضاً دور محوري في منع إنهيار الأمعاء من الكربوهيدرات إلي الجلوكوز عن طريق تثبيط الفا جلوكوزيداز .

 

هل تعرف فوائد البامية؟

هل تعرف فوائد البامية؟

 

 

5.لديه القدرةعلي تقليل مستويات التعب :

هناك طريقة طبيعية للحد من الشعور بالتعب وهي تناول الطعام الصحي . وجود الفلافونويدات ومضادات الأكسدة والبوليفينول في البامية علي تعزيز تخزين الجليكونين في الكبد . الجليكونين  هو سكرياات الجلوكوز التي تعمل كمحرك ووقود للجسم وهو شكل من أشكال الطاقة التي تضمن لك التخلص من التعب .

6. يضمن لك صحة القلب جيدة :

أصابع البامية غنية بالمعادن والفيتامينات  التي تشمل البوتاسيوم وهو أمر أساسي يحدد الصحة الجيدة. البوتاسيوم شرط أساسي للحفاظ علي توازن  السوائل السليم في الجسم لأنه يوازن الصوديوم . أيضاً البوتاسيوم يحفز من إسترخاء الشرايين والأوعية الدموية التي بدورها تقلل من ضغط الدم وتقليل الشعور بالإجهاد الذي تشعر به في القلب والأوعية الدموية عندما تحافظ علي صحة القلب فأنت تقلل من مخاطر بشكل كبير من تصلب الشرايين .

7. ممتاز للنساء الحوامل :

البامية من العناصر الجيدة جداً في مراحل الحمل المختلفة . لأنها تحتوي علي الفلافونيدات والتي تقلل من عيوب الأنبوب العصبي لدي الاطفال حديثي الولادة بشكل كبير . ولذلك، ينصح بتناول البامية للنساء الحوامل خلال فترة الحمل أو ما قبلها .

8.يساعد في فقدان الوزن :

البامية من العناصر التي تحتوي علي عناصر غذائية مفيدة وحيوية مثل الكالسيوم والألياف والزنك والبروتين والحديد . يوصي بالبامية من قبل خبراء التغذية وأخصائي الحمية الغذائية لفقدان الوزن بسبب وجود كمية من الألياف القابلة للذوبان مما يجعلك تشعر بالشبع أسرع . هذا يساعد في الحفاظ علي كمية السعرات الحرارية وتحقيق أهداف فقدان الوزن مع الشعور بالشبع لفترة طويلة وتقليل كمية الطعام .

9.تقليل من خطر السرطان :

تكشف البحوث والدراسات أن البامية لديها القدرة علي منع الإصابة بالسرطان . لأن الليستين المعزول في البامية يسهل إنتحار الخلية في الثدي . كما أن النشاط المضاد للأكسدة في البامية يلعب دور حيوي في الوقاية من السرطان ومنع إنتشار ضرر الجذور الحرة التي تضر خلايا الجسم وتضعف الجهاز المناعي . حاول دمج البامية في النظام الغذائي اليومي تقلل بشكل كبير من سرطان .

10.تحسين الرؤية الطبيعية :

البامية من المصادر الممتازة المضادة للأكسدة مثل الكاروتين، البيتين، زانثين . المركبات القوية في البامية تحيد وتدمر الجذور الحرة المسئولة عن تدهور الخلايا خصوصاً المسئولة عن الرؤية . الإستهلاك المنتظم للبامية يساعد في تقوية العين ويقلل من خطر إعتام عدسة العين والتكنس البقعي .

11. تساعد في بناء مناعة الجسم :

المكونات المضادة للأكسدة الموجودة في البامية تلعب دور ممتاز في مقاومة الجذور الحرة الضارة التي تدمر خلايا الجسم . المحتوي العالي لفتامين ج الموجود في البامية يضمن لك الحصول علي مناعة أقوي. يلعب فيتامين ج دور مهم في تحفيز وإنتاج خلايا الدم البيضاء التي تساعد في مقاومة  الأمراض والعدوي .

12.تقوية بطانة المعدة ويمنع إلتهاب الأمعاء :

إلتهاب المعدة ناجم عن ناجم عن تأكل  البكتريا الملوية البوابية في بطانة المعدة . وجود مركبات مقاومة لهذا السبب تساعدك في ربط البكتريا

بداخل القناة الهضمية لتشكيل الجدار . وبالتالي يمنع البكتريا الجديدة من الإلتحام علي بطانة المعدة .أيضاً عصائر البامية تمنع إلتهابات بطانة المعدة .

 

 

هل تعرف فوائد البامية؟

هل تعرف فوائد البامية؟

 

13. يمنع أمراض الكبد :

الكبد هو جهاز التخلص من السموم في الجسم. تساعدك البامية في حمايته من المرض . في إحدي الدراسات، تم علاج أمراض الكبد بكفاءة من قبل تناول البامية. عندما يتم تناول البامية عن طريق الفم وتقليل أثر الجذور الحرة التي تسبب أمراض الكبد . تقوم البامية بهذه الخاصية بسبب تثبيت أغشية الخلاي الكبدية مما يجعله أكثر قوية للدفاع ضد الجذور الحرة .

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟
قياسي

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟

تصلب الشرايين حالة مرضية تضيق فيها الشرايين و تصبح مسدودة بسبب تراكم طبقات البلاك حول جدار الشرايين. و هو المعروف أيضاً بإسم مرض الأوعية الدموية الشريانية. و يعيق هذا المرض تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم، مما يشكل خطر حدوث مضاعفات خطيرة في الجسم. لذلك سنوضح لك أسباب و طرق علاج تصلب الشرايين.

ما هو تصلب الشرايين ؟

تصلب الشرايين هو ضيق يحدث في الشرايين بسبب تراكم البلاك على جدران الشرايين. و تقوم الشرايين بحمل الدم من القلب إلى جميع أنحاء الجسم. و هي مبطنة بطبقة رقيقة من الخلايا التي تبقيها ناعمة و تسمح بتدفق الدم بسهولة، و هذا ما يسمى البطانة.

 

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟

 

 

تصلب الشرايين

و يبدأ تصلب الشرايين عندما يحدث تلف في البطانة، مما يسمح بتراكم الكوليستيرول الضار في جدار الشريان. و يقوم الجسم بإرسال نوع من خلايا الدم البيضاء لإزالة هذا الكوليسترول، و لكن في بعض الأحيان تلتصق الخلايا في الموقع الموجود به الكوليستيرول.

و بمرور الوقت يمكن أن يتراكم البلاك المكون من الكوليستسرول، و الخلايا الهاضمة، و الكالسيوم، و مواد اخرى من الدم.

و في بعض الأحيان تنمو طبقات البلاك إلى حجم معين و تتوقف عن النمو، مما يجعل الشخص لا يعاني من أي مشاكل. و بالرغم من ذلك في بعض الأحيان تقوم طبقات البلاك بسد الشريان مما يعطل تدفق الدم في جميع أنحاء الجسم. و هذا يجعل الجلطات الدموية أكثر إحتمالاً، و التي قد تسبب بعض الأمراض التي تهدد الحياة.

و في بعض الحالات الاخرى تتكسر طبقات البلاك و عندما يحدث هذا تتجمع الصفائح الجموية في المنطقة المصابة و يمكن أن تلتصق بعضها ببعض لتشكل جلطة دموية. و هذا يمكن أن يسد الشريان مما يؤدي لمضاعفات قد تهدد الحياة مثل السكتات الدماغية و النوبات القلبية. و يمكن أن تؤثر هذه الحالة على كل شرايين الجسم، و لكنها تؤثر بشكل رئيسي على الشرايين الكبيرة ذات الضغط العالي.

أعراض تصلب الشرايين

يمكن أن تبدأ العلامات الأولى لتصلب الشرايين بالتطور خلال سن المراهقة، و ذلك بظهور خطوط من خلايا الدم البيضاء على جدران الشرايين. و في معظم الوقت لا توجد أي أعراض حتى تتمزق طبقات البلاك، أو يكون تدفق الدم ضعيف و مقيد للغاية. و هذا يستغرق عدة سنوات ليحدث. و تعتمد الأعراض على الشرايين المتأثرة مثل:

الشرايين السباتية

الشرايين السباتية توفر الدم للمخ. و قد يؤدي التدفق المحدود للدم إلى حدوث السكتات الدماغية، و قد يعاني الشخص من مجموعة من الأعراض نتيجة تصلب الشرايين بما في ذلك:

  • الضعف.
  • صعوبة في التنفس.
  • الصداع.
  • تخدر الوجه.
  • الشلل.

الشرايين التاجية

توفر الشرايين التاجية الدم للقلب. عندما يكون تدفق الدم القلب محدود، يمكن أن يسبب ذلك الذبحة الصدرية و النوبات القلبية. و تشمل الأعراض ما يلي:

  • القئ.
  • القلق الشديد.
  • ألم في الصدر.
  • السعال.
  • الشعور بالإغماء.

الشرايين الكلوية

الشرايين الكلوية توفر الدم للكلى. و إذا أصبحت إمدادات الدم محدودة و قليلة، فهناك خطر كبير للتعرض لأمراض الكلى المزمنة. و قد يعاني الشخص المصاب بإنسداد في الشريان الكلوي مما يلي:

  • فقدان الشهية.
  • تورم اليدين و القدمين.
  • صعوبة في التركيز.

علاج تصلب الشرايين

علاج تصلب الشرايين مهم للوقاية من المضاعفات. و تشمل خيارات العلاج تغييرات في نمط الحياة، و تناول الأدوية المختلفة، و التدخلات الجراحية، و بالرغم من ذلك من المهم أن يقوم الطبيب بتشخيص تصلب الشرايين بشكل صحيح للتأكد من عودة الشرايين للعمل بشكل طبيعي.

تشخيص تصلب الشرايين

يجب إختبار الناس المعرضين لخطر الإصابة بتصلب الشرايين لأن الأعراض لا تظهر حتى يتطور مرض القلب الوعائي. و يعتمد التشخيص على التاريخ الطبي و نتائج الإختبارات و الإختبار البدني.

إختبارات اخرى تشمل:

تحاليل الدم

تقيس تحاليل الدم كمية السكر، الدهون و البروتين الموجودة في الدم. و إذا كان هناك مستويات عالية من الدهون و السكر، فهذا يمكن أن يشير إلى زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

الإختبار البدني

سوف يستمع إلى الشرايين بإستخدام سماعة الطبيب لمعرفة ما إذا كان هناك صوت غير واضح غير عادي نتيجة لتدفق الدم بشكل غير منتظم. و إذا سمع الطبيب هذا فإن هناك إحتمالية لوجود طبقات بلاك تعوق تدفق الدم. و قد يكون هناك أيضاً نبض ضعيف جداً أسفل منطقة الشريان الذي يضيق. و في بعض الأحيان قد لا يكون هناك نبض يُسمع.

قد يعاني الطرف المصاب في الجسم من إنخفاض ضغط الدم بشكل غير طبيعي. قد يكون هناك تضخم نابض خلف الركبة أو في البطن، مما يشير إلى وجود تمدد في الأوعية الدموية. و بينما يتم تقييد تدفق الدم، قد يؤدي هذا لعدم إلتئام الجروح بشكل صحيح.

الموجات الفوق صوتية

يمكن للماسح بالموجات فوق الصوتية فحص ضغط الدم في أجزاء مختلفة من الجسم. تشير التغيرات في الضغط إلى وجود إنسداد في الشرايين.

الأشعة المقطعية

يمكن إستخدام الأشعة المقطعية في العثور على الشرايين الضيقة و المتصلبة.

و من المتوقع للذين يكونون عرضة لخطر الإصابة بتصلب الشرايين أن يخبرهم الأطباء بذلك لتغيير نمط حياتهم و الحفاظ على الوزن الصحي. و قد يشمل العلاج في بعض الحالات إستخدام الأدوية أو التدخل الجراحي.

 

 

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟

 

 

خيارات علاج تصلب الشرايين

يشمل علاج تصلب الشرايين ما يلي:

  • تغيرات بنمط الحياة: و يركز هذا على التحكم في الوزن، و ممارسة النشاط البدني، والنظام الغذائي الصحي. و قد يوصي الطبيب بتناول الأطعمة الغنية بالألياف القابلة للذوبان و الحد من تناول الدهون المشبعة و الصوديوم و الكحول.
  • الأدوية: الأدوية المضادة للصفيحات يمكن أن تمنع تراكم البلاك أو تساعد على منع تجلط الدم. و قد يوصف بعض الأدوية مثل الستاتين لتخفيض الكوليستيرول و مانعات إمحول إنزيم الأنجيوتينسين و التي تساعد على خفض ضغط الدم.
  • الجراحة: يمكن علاج الحالات الشديدة لتصلب الشرايين عن طريق العمليات الجراحية، مثل رأب الوعاء أو تطعيم الشريان التاجي.

و يمكن توسيع الشرايين بإستخدام القسطرة و يمكنها أيضاً فتح الإنسداد حتى يمكن للدم أن يتدفق بشكل صحيح مرة اخرى. و تعتبر عملية تطعيم الشريان الترجي هي شكل من أشكال الجراحة التي يمكن أن تحسن تدفق الدم إلى القلب بإستخدام الشرايين من أجزاء اخرى من الجسم لتجاوز المنطقة التي بها ضيق في الشريان التاجي.

الوقاية من تصلب الشرايين

الوقاية من تطور تصلب الشرايين هي واحدة من أفضل الطرق لعلاج هذه الحالة. تتضمن خطوات الحد من مخاطر تراكم البلاك ما يلي:

النظام الغذائي : حاول تجنب الدهون المشبعة فإنها تزيد من مستويات الكوليسترول السيء. و فيما يلي بعض الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الدهون الغير مشبعة و التي يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول السيء:

  • زيت الزيتون.
  • الأفوكادو.
  • عين الجمل.
  • الأسماك الزيتية.
  • الجوز.
  • البذور.

ممارسة التمارين الرياضية: يمكن للتمارين الرياضية أن حسن مستويات اللياقة البدنية و تخفض من ضغط الدم و تساعد على فقدان الوزن.

عدم التدخين: التدخين هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لتصلب الشرايين، كما أ،ه يسبب إرتفاع ضغط الدم. يجب على المدخنين الإقلاع عن التدخين في أقرب وقت ممكن و محاولة التغلب على أعراض الإنسحاب .

أسباب الإصابة بتصلب الشرايين

بعض العوامل قد تسبب الضرر للمنطقة الداخلية من الشريان و تؤدي إلى تصلب الشرايين. و تشمل هذه العوامل كل من:

  • ضغط الدم المرتفع.
  • إرتفاع مستوى الكوليسترول.
  • التدخين.
  • إرتفاع نسبة السكر في الدم.
  • تصلب الشرايين .

مضاعفات تصلب الشرايين

يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى مضاعفات خطيرة و طويلة الأمد. و يمكن أن يتسبب مباشرة في الإصابة بأمراض القلب التاجية و السباتية و أمراض القلب. و في مرض الشريان التاجي للقلب، تصبح الشرايين القريبة من القلب ضيقة. يؤثر مرض الشريان السباتي على الشرايين القريبة من الدماغ بنفس الطريقة، و يؤثر مرض الشريان المحيطي على إمداد الدم للأطراف. و يمكن أن يؤدي ذلك لمجموعة من المضاعفات الخطيرة مثل:

  • أمراض القلب و الفشل القلبي: قد لا يتكمن القلب من ضخ كمية كافية من الدم حول الجسم، أو قد لا يمتلئ بمستويات كافية من الدم.
  • النوبات القلبية: و هذه تعتبر حالة طبية طارئة يحدث بها إعاقة لتدفق الدم. و يمكن أن تكون مهددة للحياة.
  • الفشل الكلوي: يمكن للكلية التوقف عن العمل إذا لم يحصلوا على كمية كافية من الدم.
  • تمدد الأوعية الدموية: هي حالة خطيرة يحدث فيها إنتفاخ في جدران الشرايين، و التي قد تنفجر في بعض الأحيان و تسبب نزيف داخلي مميت.
  • السكتة الدماغية: السكتة الدماغية هي حالة طبية خطيرة يحدث فيها إعاقة لتدفق الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى نقص الأوكسجين في الدماغ. و هذا قد يتسبب في قتل خلايا المخ.
  • عدم إنتظام ضربات القلب: يمكن أن يؤدي تصلب الشرايين إلى عدم إنتظام ضربات القلب و الإصابة بخفقان القلب.

عوامل الخطر في تصلب الشرايين

و بعض الناس لديهم عامل الخطر أكبر للإصابة بتصلب الشرايين، و من هذه العوامل ما يلي :

  • مرض السكري: الأفراد الذين يعانون من مرض السكري الغير مسيطر عليه و الذين يعانون من إرتفاع مستوى الجلوكوز في الدم هم أكثر عرضة للإصابة بتصلب الشرايين.
  • العوامل الوراثية: الأشخاص الذين لديهم أحد الوالدين أو الأشقاء المصابين بتصلب الشرايين و أمراض القلب و الأوعية الدموية لديهم نسبة الخطر في الإصابة بتصلب الشرايين أعلى من غيرهم.
  • تلوث الهواء: التعرض للهواء الملوث يزيد من خطر تراكم الكوليستيرول في الشرايين التاجية.

علاج تصلب الشرايين :

1. علاج تصلب الشرايين بالثوم :

لا يوجد عنصر أكثر فعالية في العلاجات المنزلية أكثر من الثوم في علاج إنسداد الشرايين لأنه قادر علي توسيع الأوعية الدموية وكذلك تحسين الدورة الدموية . يقال أن الثوم يساعد علي إسترخاء الأوعية الدموية لما يقرب من 72 %  أكثر فعالية من الأدوية علاوة علي ذلك، فهو يقلل من مستويات الكوليسترول السيئ وكذلك يقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية والنوبات القلبية .

أخذ 3 فصوص ثوم مع بعض الحليب المغلي وتركه طوال الليل لتناوله قبل النوم . وأيضاً لا تنسي إدراج الثوم في نظامك الغذائي اليومي أثناء الطهي .

2. علاج تصلب الشرايين بالكركم :

الكركم واحد من العناصر الرئيسية التي يمكن إدراجه في العلاجات المنزلية للشرايين المسدودة بسبب المكون الرئيسي وهو الكركمين لأنه يحتوي علي  المواد المضادة للإلتهابات والخصائص المضادة للأكسدة القادرة علي تثبيط تكوين الجلطات الدموية .

علاوة علي ذلك، يساعد الكركم علي التخلص من مادة الكوليسترول الضار ويمنع إنسدادها كما أنه قادر علي تخفيف الأوعية الدموية وتقليل خطر الإصابة بالسكتة القلبية والنوبة القلبيه .

أخذ معلقة من مسحوق الكركم مع كمية مناسبة من العسل والحليب وتناول هذا الخليط مرتين في اليوم . أيضاً يمكنك تناول مكملات الكركم حوالي 400 – 600 جرام علي 3 مرات في اليوم ولكن بعد إستشارة الطبيب أولاً .

 

 

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟

هل تعلم ما هو تصلب الشرايين؟

 

 

 

3.  علاج تصلب الشرايين بالفلفل الأحمر :

يحتوي الفلفل الأحمر علي الكابسايين وهو السبب الحقيقي وراء أهمية الفلفل الأحمر الحار وتجعله قادر علي منع إنسداد الشرايين وتثبيط نسبة الكوليسترول السئ في الدم  وعندما تنخفض نسبة الكوليسترول السيئ يمكن أن يحسن من الدورة الدموية وكذلك يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية والنوبة القلبية .

أخذ نصف معلقة من مسحوق الفلفل الأحمر الحار ووضعها في الماء الساخن وإستهلاك هذا المشروب مرتين في اليوم .

4.  علاج تصلب الشرايين بالليمون :

يحتوي الليمون علي نسبة عالية بفيتامين ج ومضادات الأكسدة القوية القادرة علي تقليل ضغط الدم وكذلك تقليل إلتهاب الشرايين وينصح بالليمون بشدة في قائمة العلاجات المنزلية لإنسداد الشرايين .

تناول بعض الليمون من عصير الليمون في الماء الدافئ والقليل من الفلفل الأسود والعسل وإستهلاك حوالي 1 معلقة كل يوم . كما يمكنك تناول معلقة من قشور الليمون في بعض الماء المغلي لمدة 20 دقيقة  وإستهلاك كوب واحد من الخليط لمدة 3 – 4 مرات كل يوم  في الإسبوع .

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟
قياسي

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟

فوائد الشعير تجعله مهم جدا استخدامه من حين لأخر. فهو من الحبوب التي لا تقل أهمية عن القمح أو الشوفان ولكنه لا يحظي شعبية كبيرة مثلهم ، ويُسمي الشعير ” ملك الحبوب” ، نظراً لفوائده الصحية العظيمة ، والشعير معروف في العائلة العُشبية ببذوره وماءه ، يُمكن إضافة الشعير إلي الحساء والسلطات واليخنة للحصول علي نكهة غنية ، كما يُستخدم الشعير لمعالجة البيرة والمشروبات الكحولية الأخري . في هذا المقال سوف نشرح لكم الفوائد الصحية العظيمة للشعير .

 

 

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟

 

الشعير و قيمته الغذائيه

يُمكن أن يكون الشعير إضافة لذيذة وصحية إلي النظام الغذائي ، وذلك بفضل محتواه من العناصر الغذائية الهامة مثل الكربوهيدرات والألياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان والصوديوم والفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية والأحماض الدهنية ، كما أنه يتميز بأنه خالي من الكوليسترول .

العناصر الغذائية التي توجد في كل 100 جرام من الشعير تشمل العناصر الغذائية الآتية :

  • السعرات الحراية : 354 سعر حراري .
  • الدهون الكُلية : 2.3 جرام .
  • الدهون المُشبعة : 0.5 جرام .
  • الدهون الأحادية الغير مشبعة : 0.3 جرام .
  • الكوليسترول : 0 ميلليجرام .
  • الصوديوم : 12 ميلليجرام .
  • البوتاسيوم : 452 ميلليجرام .
  • مجموع الكربوهيدرات : 73 جرام .
  • الألياف الغذائية : 17 جرام .
  • السكريات : 0.8 جرام .
  • البروتين : 12 جرام .
  • كالسيوم : 3% من القيمة الغذائية اليومية الموصي بها .
  • الحديد : 19% من القيمة الغذائية اليومية الموصي بها .
  • فيتامين B6 : 15 % من القيمة الغذائية الموصي بها .
  • فيتامين B12 : 0% .
  • مغنسيوم : 33% من القيمة الغذائية الموصي بها .

الشعير والألياف الغذائية :

الشعير هو مصدر ممتاز للألياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان ، كوب واحد من الشعير المطبوخ يوفر حوالي 13.6 جرام من الألياف الغذائية ، منها 10.8 جرام غير قابلة للذوبان أو نخالة والباقي قابل للذوبان .

الشعير و الكوليسترول والدهون :

الشعير من الأطعمة النباتية الخالية من الكوليسترول والمنخفضة جداً في الدهون ، حوالي 200 جرام من الشعير المطبوخ يوفر حوالي 270 سعر حراري و59.4 جرام من الكربوهيدرات و2.2 جرام من الدهون و0 ميلليجرام من الكوليسترول .

الشعير والفيتامينات :

يعتبر الشعير مصدراً كبيراً للعديد من الفيتامينات وخاصة فيتامين B1 وفيتامين B3 ، كوب واحد من الشعير المطبوخ يوفر حوالي 0.16 من الثيامين والتي تُمثل 10.6 % من القيمة اليومية الموصي بها ، و2.84 ميلليجرام من النياسين والتي تُمثل 14.2 % من القيمة اليومية ، يعمل فيتامين B علي الحفاظ علي الجهاز العصبي ووظائف الكبد والحفاظ علي صحة الجلد والشعر والعينين ، كما يحتوي الشعير علي بعض الفيتامينات الهامة الأخري وهي الكولين وحمض البانتوثينك والريبوفلافين وفيتامينات A&B6&K&A .

الشعير والمعادن :

يحتوي الشعير علي المعادن مثل السيلنيوم والحديد والمغنسيوم والزنك والفوسفور والنحاس ، كوب واحد من الشعير المطبوخ يوفر 230 ميلليجرام من الفوسفور وهو ما يعادل 23% من القيمة اليومية الموصي بها ، وهذا المعدن هو أحد مكونات المادة الوراثية لكل الخلايا DNA & RNA ، كوب واحد من الشعير المطبوخ يحتوي علي حوالي 36.4 ميكروجرام من النحاس وهو يعادل 52% من القيمة اليومية الموصي بها ، و0.64 ميكرو جرام من السيلنيوم وهو يعادل 32% من القيمة اليومية الموصي بها ، ويحتوي علي فيتامين E الذي يقوم بحماية أغشية الخلايا من التلف ويساعد الغدة الدرقية علي القيام بوظائفها ، يلعب كل من النحاس والحديد دوراً هاماً في تكوين العظام والغضاريف .

الشعير ومضادات الأكسدة :

يحتوي الشعير أيضاً علي مضادات الأكسدة التي تلعب دوراً هاماً في الحفاظ علي صحة جيدة ، تعمل المركبات المضادة للأكسدة علي إبطاء معدل الضرر التأكسدي عن طريق محاربة الجذور الحرة .

الشعير والمواد الكيميائية النباتية :

تعمل المواد الكيميائية النباتية علي خفض خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والسرطان .

فوائد الشعير

١- الشعير يخفض مستوي ضغط الدم والكوليسترول :

يساعد الاستهلاك المنتظم للشعير علي استقرار مستوي ضغط الدم كما أنه يساعد علي خفض مستويات الكولسترول المرتفعة في الدم ، يحتوي الشعير علي نسبة عالية من الألياف الغذائية القابلة للذوبان وهذا النوع من الألياف يساعد علي تقليل نسبة الكوليسترول السيئ LDL في الدم .

أثبتت إحدي الدراسات التي تم عملها عام 2006 أن زيادة تناول الحبوب الكاملة التي تحتوي علي الألياف الغذائية القابلة للذوبان والغير قابلة للذوبان تساعد علي خفض مستوي ضغط الدم والحفاظ علي الوزن الصحي .

أجريت دراسة أخري عام 2009 علي الرجال والنساء الذين يعانون من ارتفاع الكوليسترول في الدم ، والتي أثبت أن الشعير يقلل بشكل كبير من مستويات الكوليسترول الكلي و الكوليسترول السيئ LDL والدهون الثلاثية في الجسم ، ولكنه لا يؤثر علي الكوليسترول الجيد HDL .

٢- الشعير يساعد علي إنقاص الوزن :

يحتوي الشعير علي كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن الأساسية ، كما انه غني بالألياف الغذائية والبروتين ، كما انه قليل الدهون والكوليسترول والسكر ، كل هذة الخصائص تجعل الشعير من الأطعمة المثالية لإنقاص الوزن .

أهم خصائص الشعير هو أنه يحتوي علي الألياف القابلة للذوبان والتي تدخل إلي الأمعاء ويمنع امتصاص الدهون والكوليسترول في الدم ، فهو يساعد علي خفض خطر السمنة بشكل ملحوظ .

أصبح شرب مياة الشعير في الفترة الأخيرة وسيلة شائعة جداً لحرق السعرات الحرارية ، يُمكن تحضيره بسهولة يُمكن استخدام من 2 إلي 3 أكواب كل يوم لتسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق المزيد من السعرات الحرارية ، عند خلطها مع الليمون والعسل تعتبر مياة الشعير بديلاً رائعاً للمشروبات عالية السعرات الحرارية أو عالية السكريات .

٣- الشعير يمنع الإصابة بمرض السرطان :

تساعد الالياف الغذائية التي اتي توجد في الشعير علي تعزيز الصحة المعوية والجهاز المناعي في الجسم ، كما أن الشعير يحتوي علي فيتامينات B والكلورفيل الذي يزيل السموم من الجسم ، ويدمر الخلايا السرطانية والجذور الحرة في الجسم .

أثبتت أحد الأبحاث أن تناول الحبوب الكاملة مثل الشعير يُمكن أن يساعد في الوقاية من خطر الإصابة بسرطان المستقيم والقولون ، الألياف الغذائية التي توجد في الشعير تساعد علي تسهيل حركة الغذاء عبر الأمعاء والخروج من الجسم علي فترات منتظمة ، وهذا يضمن أيضاً الأمعاء الصحية .

٤- الشعير يقلل من أعراض التهاب المفاصل :

اثبتت الدراسات أن تناول حمية غذائية غنية بالألياف الغذائية تساعد علي الحد من الالتهاب ، يحتوي الشعير علي كمية كبيرة من الألياف الغذائية القابلة للذوبان التي تساعد الجسم علي امتصاص العناصر الغذائية بشكل أفضل وتقليل أي ألم مرتبط بتورم أو التهاب المفاصل .

 

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟

 

 

 

٥-  الشعير يعزيز صحة العظام والأسنان :

يحتوي الشعير علي العديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية مثل الفوسفور والمنجنيز والكالسيوم والنحاس ، وجميع هذة العناصر الغذائية مهمة للحفاظ علي صحة العظام والأسنان .

يحتوي عصير الشعير علي نسبة عالية من الكالسيوم ، حيث انه يحتوي علي 11 مرة اكثر من الكالسيوم الذي يوجد في الحليب ، وهذا يساعد علي الحفاظ علي الصحة العامة وقوة العظام والأسنان ,

يقول العلماء أن شرب عصير الشعير يساعد في الوقاية من هشاشة العظام ، وهو قد لا يشفي تماماً من مرض هشاشة العظام ولكن عصير الشعير يساعد في علاج الأعراض المرتبطة به ويقلل من خطر الإصابة بمرض هشاشة العظام .

٦- الشعير يعالج مرض السكري :

يعمل الشعير علي محاربة مرض السكري ، حيث أن الحبوب الكاملة الغنية بالالياف الغذائية مثل الشعير تؤخر من امتصاص الجلوكوز في مجري الدم .

أثبتت إحدي الدراسات التي أُجريت عام 2006 أن تناول نظام غذائي غني بالمغنسيوم والكالسيوم وخاصة الحبوب الكاملة مثل الشعير يقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع الثاني .

والشعير هو واحد من الحبوب الكاملة التي هي غنية في كل من الكالسيوم والمغنسيوم .

٧- فوائد الشعير إنه يمنع تكون حصوات المرارة :

من المعروف أن الشعير يمنع تكوين حصوات المرارة في النساء بشكل فعال ، لأنه غني بالألياف الغذائية ، فإنه يقلل من إفراز الأحماض الصفراوية وبالتالي زيادة حساسية الأنسولين والحد من مستوي الدهون الثلاثية في الجسم .

كما أن الشعير يساعد علي إزالة السموم من الكلي مما يقلل من خطر تكون الحصوات .

٨- الشعير يعزز صحة القلب والأوعية الدموية :

يمد الشعير الجسم بالعديد من العناصر الغذائية التي تعزز من صحة القلب وتمنع الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية ، وأثبتت الأبحاث أن تناول الطعام الذي يحتوي علي الشعير أدي إلي تحسن كبير في عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة .

٩- الشعير يقلل من خطر الإصابة بالربو التنفسي :

تم عمل دراسة أُجريت عام 2013 علي 3781 رضيع تم إدخال اليهم الاطعمة التي تحتوي علي الحبوب الكاملة مبكراً مما أدي إلي اصابتهم بالحساسية .

وأثبتت الدراسة إلي أن إدخال الشعير للرضع الذين تترواح أعمارهم بين 5 إلي 5.5 أشهر قلت لديهم خطر الإصابة بالربو في مرحلة الطفولة المبكرة .

١٠-  فوائد الشعير إنه يقوي الجهاز المناعي :

يحتوي الشعير علي مادة بيتا جلوكان ، وهو عبارة عن نوع من الألياف الغنية بمضادات الأكسدة ، كما أنه يحتوي علي كميات كبيرة من فيتامين C وهو مادة غذائية معروفة لتعزيز الجهاز المناعي ، كما يساعد تناول الشعير بانتظام علي تسريع التئام الجروح ومساعدة الجسم علي مقاومة نزلات البرد والانفلونزا .

عندما يؤخذ مع المضادات الحيوية ، يساعد الشعير علي تعزيز وظيفة وفعالية الدواء .

١١- الشعير يعالج الإسهال والإمساك :

يحتوي الشعير علي أكبر قدر من الألياف الغذائية بين جميع الحبوب ، كوب واحد من الشعير يحتوي علي 13 جرام من الألياف الغذائية ، والألياف الغير قابلة للذوبان التي توجد في الشعير تعمل كمكمل حيوي يستفيد من البكتريا الصديقة في الأمعاء مما يساعد علي حركة الأمعاء والهضم ويمنع الإمساك .

١٢- الشعير مفيد للنساء الحوامل :

يُعد الشعير مصدر قوي للمغذيات الحيوية والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة .

شرب مياة الشعير كل يوم يساعد علي تعزيز عملية الهضم ، ويساعد علي التخفيف من غثيان الصباح لدي النساء الحوامل ، كما أنه يساعد علي تنظيم مستويات السكر في الدم ، وبالتالي يمنع خطر الإصابة بسكري الحمل ، ويمنع احتباس الماء أثناء الحمل .

١٣- فوائد الشعير تعالج فقر الدم :

فقر الدم هو حالة شائعة جداً تؤثر علي الناس في جميع انحاء العاالم ، يُمكن أن ينتج من نقص الحديد أو فيتامينات B ( خاصة فيتامين B12 ) .

يُعد الشعير مصدراً هاماً للحديد وفيتامين B12 ، يساعد الحديد الذي يوجد في الشعير علي إنتاج خلايا الدم الحمراء وزيادة حجم الدم ، كما يساعد فيتامين B12 في علاج فقر الدم ومنع الإرهاق .

١٤- فوائد الشعير إنه يحمي من مرض تصلب الشرايين :

تصلب الشرايين هو حالة تصبح فيها جدران الشرايين ضيقة بسبب تراكم الترسبات ( مثل الأطعمة الدهنية والكوليسترول) حول الجدار ، وهذا واحد من الأسباب الرئيسية للأزمات القلبية .

يُمكن أن يقلل الشعير من مستويات الكوليسترول والدهون في الجسم بسبب محتواه العالي من فيتامين B12 المركب ، بذلك يساعد الشعير علي الوقاية والعلاج من أمراض القلب والأوعية الدموية بما في ذلك تصلب الشرايين .

١٥- من فوائد الشعير إنه يعالج العقم :

تحتوي عُشبة الشعير علي مركبات الأرجنين وأكسيد النيتريك ، وكلاهما مسؤول عن انتصاب القضيب ويمكنهما علاج ضعف القضيب ، ومن المعروف أيضاً أن الأرجنين يزيد من إنتاج الحيوانات المنوية والبيوضات .

شرب كوب من عصير الشعير يُمكن أن يحفز الأدواء الجنسي في كل من الرجال والنساء .

١٦- الشعير يمنع التهاب المسالك البولية :

يحافظ الشعير علي صحة الجهاز البولي عن طريق منع عدوي المسالك البولية ( UTI ) ، فالشعير مُدر قوي للبول فهو يساعد علي زيادة إنتاج البول .

وأثبتت الدراسات أن الشعير من العلاجات الطبيعية التي يُمكن استخدامها في منع وعلاج التهاب المسالك البولية .

١٧- الشعير يحتوي علي العديد من المغذيات :

يحتوي الشعير علي العديد من العناصر الغذائية الهامة للجسم والصحة وهو يحتوي علي كميات كبيرة من الألياف الغذائية والمواد الغذائية الضرورية ، كما أنه يتميز بنكهته الجوزية الغنية ، مما يجعله من الأطعمة المناسبة لوجبة الإفطار .

فوائد الشعير  للبشرة

١٨- الشعير يُحسن مرونة الجلد :

يحتوي الشعير علي كميات كبيرة من السيلنيوم الذي يساعد في الحفاظ علي مرونة الجلد والحفاظ عيه ، كما أنه يمنع ضرر الجذور الحرة ، كما ان السيلنيوم من العناصر الهامة للحفاظ علي صحة البنكرياس والقلب والجهاز المناعي وكل ذلك ينعكس علي البشرة .

١٩- من فوائد الشعير إنه يرطيب الجلد :

أثبتت الدراسات أن تناول الشعير أو فول الصويا كمكمل غذائي لمدة 8 أسابيع يساعد علي زيادة مستويات الماء في الجسم مما يزيد من ترطيب البشرة ويساعد علي مكافحة الشيخوخة .

٢٠- الشعير يعالج المسام المسدودة :

شرب مياه الشعير بانتظام يساعد علي الحد من ظهور حب الشباب علي وجهك ، يُمكنك ايضاً تطبيق ماء الشعير موضعياً ، يحتوي الشعير علي حمض الأزيليك الذي يعمل كعامل مضاد للالتهابات لمحاربة حب الشباب وعلاج المسام المسدودة

٢١- الشعير يضئ لون البشرة :

الشعير له خصائص مضادة للالتهابات ، عند تطبيق ماء الشعير علي الجلد ، فإنه يقلل من حب الشباب ويحارب العدوي الجلدية ، كما أنه يضئ لون البشرة من خلال العمل كمقشر لطيف والتحكم في إفرازات زيوت ودهون البشرة .

ضع عجينة من دقيق الشعير وعصير الليمون علي الوجه واتركه لمدة من 10 إلي 15 دقيقة أو حتي يجف تماماً ، ثم اغسلها بالماء البارد لإضفاء مظهر منعش علي بشرتك .

 

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟

هل تعلم ما هي فوائد الشعر؟

 

 

فوائد الشعير للشعر

٢٢- الشعير يحفيز نمو الشعر :

يحتوي الشعير علي كميات كبيرة من الفيتامينات مثل فيتاممين النياسين B3 والثيامين B1 والتي تساعد علي تحفيز نمو الشعر .

٢٣- الشعير يقلل من تساقط الشعر :

يحتوي الشعير علي كميات كبيرة من الحديد والنحاس ، اللذان يعملان علي زيادة إنتاج خلايا الدم الحمراء مما يساعد علي منع تساقط الشعر وتقويته من جذوره .

٢٤- الشعير يعيد لون الشعر :

يحتوي الشعير علي كمية كبيرة من النحاس الذي يساعد علي استعادة اللون الأصلي للشعر عن طريق زيادة إنتاج الميلانين .

طريقة عمل ماء الشعير :

سوف تحتاج إلي الآتي :

  • نصف كوب من الشعير .
  • 4 أكواب من الماء .
  • القليل من الملح .
  • عسل نحل ( اختياري) .
  • عصير ليمون ( اختياري) .

الطريقة :

  • سخن بذور الشعير في الماء في قدر علي النار واتركها حتي تغلي ( يُمكنك نقع بذور الشعير في الماء طوال الليل للحصول علي المزيد من العناصر الغذائية ) .
  • أضف الملح واترك الشعير لمدة 30 دقيقة .
  • صفي الماء في كوب زجاجي واتركها حتي تبرد تماماً .
  • يُمكنك تعزيز النكهة عن طريق إضافة عصير الليمون أو عسل النحل أو القرفة أو الزنجبيل أو يُمكنك شرب الماء كما هو .

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟
قياسي

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

يري الكثير من الناس بقع تتحرك أمام عينيك إذا كنت تعاني من هذه المشكلة فلا داعي للقلق . ولكن إذا واجهت زيادة في ظهور البقع وتبدأ في ظهور ومضات في رؤيتك في هذه الحالة يجب أن تشاهد  طبيب متخصص في العيون . يطلق عليها  عوامات العين عبارة عن بقع صغيرة أو خيوط تشبه العنكبوت تظهر في مجال رؤية العين بالرغم من أنها أمر مزعج إلا انها ليست مقلقة عاية وشائعة جداً عند الكثير من الأفراد .

 

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

 

 

ما هي عوامات العين ؟

هي بقع  تظهر عن الرؤية  قد تبدو لك مثل البقع السوداء  أو رمادية عبارة عن سلاسل عقدية أو خيوط عنكبوت تندفع  نحوك عند تحريك عينيك وتبدو اكبر عندما تحاول  النظر إليها مباشرة . السبب المباشر لظهور هذه البقع امام عينك أمام الرؤية هو التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر والتي تحدث مادة هلامية  تشبه الزجاج داخل عينيك .وتتكون الالياف المجهرية داخل الجسم الزجاجي للعين وتلقي الظلال علي شبكية العين وبذلك تظهر العوامات ( البقع ) .

عوامات العين ودائع  تتكثف في الجسم الزجاجي للعين وغالباً ما يُشار  إليها بإسم الهلام الزجاجي والمواد التي تملئ الجزء الخلفي من العين .  يستخدم الناس مصطلح عوامات العين المصطلح لوصف رؤية بقع تتحرك أمام عينيك أو تعوم عند النظر حولك. قد تكون عوامات العين موجودة في عين واحدة أو كلتا العينين .

إذا لاحظت زيادة مباشرة في ظهور هذه العوامات، يجب الإتصال بالطبيب متخصص في العيون فوراً خصوصاً إذا كنت تري ومضات ضوء أو فقدان الرؤية المحيطة . يمكن أن تكون هذه الأعراض  حال طوارئ تتطلب إهتمام عاجل .

أعراض عوامات العين :

  •  يمكن أن تشمل أعراض عوامات العين أن تكون مختلفة الأشكال والأحجام  كالأتي :
  • بقع عند الرؤية تبدو غامقة أو عقدية،  خيوط شفافة من المواد الطافية .
  •  بقع تتحرك عندما تقوم بتحريك عينيك عندما محاولة النظر إليها تتحرك بسرعة للخروج من المجال البصري الخاص .
  •  تبدو البقع أكثر وضوحاً  عند النظر إلي خلفية ساطعة واضحة مثل السماء الزرقاء أو جدار أبيض لكي تستقر في النهاية أمام خط الرؤية .
  •  يمكن أن يكون لديك العديد من العوامات الصغيرة في مجال الرؤية أو عوامة واحدة فقط أو إثنين أكبر منها معظم العوامات صغيرة تتحرك بسرعة للخروج من مجال الرؤية .

 متي تحتاج إلي رؤية الطبيب ؟

يجب الإتصال بطيب أخصائي العيون إذا لاحظت تغير مفاجئ في عومات العين وخصوصاً إذا لاحظت ومضات بيضاء وفقدان قليل في الرؤية وإذا لاحظت ما يلي

  • العديد من عوامات العين زيادة عن العدد المعتاد .
  • ظهور مفاجئ لعوامات جديدة .
  • ومضات من الضوء .
  • فقدان الرؤية الطرفي .

يمكن أن يكون سبب هذه الأعراض حدوث تمزق الشبكية أو إنفصال في الشبكية وتهدد الرؤية  يجب علي الفور في هذه الحالات الإتصال بطبيب العيون وفحص عينيك بشكل منتظم للحصول علي الإهتمام الفوري .

 أسباب ظهور بقع أمام العين :

تحدث عوامات العين بسبب وجود هلام زجاجي يملئ العين . عدم إنتظام هذه المادة الهلامية يلقي بظلاله علي شبكية العين وتمنع مناطق صغيرة من الرؤية وبذلك تعتبر عوامات . تحدث العوامات بشكل طبيعي مثل الجل الزجاجي يثخن أو ينكمش مع التقدم في السن، مما يتسبب في ظهور كتل أو مسارات تشكيل . في معظم الحالات،  العوامات غير مؤذية تماماً إلا إذا تسبتت في حدوث تهيج . إليك مجموعة من الأسباب وراء ظهور بقع تتحرك أمام عينيك :

التغيرات المرتبطة بالتقدم في العمر :

تحدث العوامات الأكثر شيوعاً نتيجة التغيرات المرتبطة بالعمر في الجسم الزجاجي وهي مثل المادة الهلامية تملئ  مقلة العيون  . مع مرور الوقت يتم إذابة الجسم الزجاجي بالتدريج مما ينتج عنه إنسحابها بعيداً  عن السطح الداخلي لمقلة العين . ربما ينكمش الجسم الزجاجي ويتدلي وتحدث كتل مفتولة  أجزاء من هذه الكتل تحطم بعض الضوء المار من خلال العين وتلقي بظلالها صغيرة علي شبكية العين .

 

 

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

 

 

إلتهاب الجزء الخلفي من العين :

إلتهاب القزحية الخلفي وهو إلتهاب في الطبقات العنبية في الجزء الخلفي من العين . يسبب إلتهاب القزحية الخلفي، يسبب عوامات العين وقد يكون ناجم عن عدوي أو إلتهاب الأمراض.

نزيف في العين : يمكن أن يحدث نزيف في الجسم الزجاجي للعديد من الأسباب بما في ذلك مشاكل الإصابات والأوعية الدموية .

تمزق شبكية العين : يمكن أن يحدث تمزق لشبكية العين عند ترهل قطرات  زجاجية علي شبكية العين مما يكفي من القوة لإنتزاعها . تمزق شبكية العين يمكن أن يحدث إنفصال في الشبكية وتراكم السوائل خلف شبكية العين الذي يؤدي إلي فصل الجزء الخلفي من العين وفي حالة عدم علاج إنفصال الشبكية يمكن أن يؤدي إلي عدم الرؤية الدائمة .

 التجهيز لموعد الطبيب :

إذا كنت قلق بشأن  عوامات العين، يمكنك تحديد موعد مع الطبيب متخصص في أمراض العيون، لأنه يمكن أن يكون لديك مضاعفات تحتاج إلي معالجة وتحتاج إلي رؤية طبيب العيون وإليك بعض المعلومات التي تساعد في الإستعداد لموعد الطبيب :

ما يمكنك أن تفعله ؟

  •  كتابة الأعراض التي تظهر وكتابة متي تزيد هذه الأعراض ومتي تري عوامات أقل ؟  .
  • أيضاً عمل قائمة بالأدوية والفيتامينات التي تتناولها .

كتابة الأسئلة التي تحتاج إلي توجيها إلي الطبيب . يمكنك إعداد قائمة من الأسئلة التي تساعدك في تحقيق الإستفادة القصوي من الكشف عند الطبيب وإليك الأسئلة الأساسية :

  •  لماذا تري عوامات العين ؟
  • هل ستكون عوامات العين دائماً معي ؟
  • ماذا يمكني أن أفعل لمنع المزيد من عوامات العين ؟
  •  هل هناك علاجات متوفرة ؟
  • هل هناك أي نشرات مطبوعة يمكن أن تساعدني في التعرف علي المزيد ؟

من المرحج أن يوجه إليك الطبيب مجموعة من الأسئلة  مثل :

  • متي تبدأ العوامات في الظهور ؟
  •  هل الأعراض مستمرة أو تظهر في بعض الأحيان ؟
  •  هل لاحظت في الأونة الأخيرة  العديد من العوامات الجديدة ؟
  •  هل رأيت ومضات ضوء ؟
  •  هل رأيت تحسن في ظهور عوامات العين ؟
  • هل أجريت أي جراحة للعين من قبل ؟
  •  هل تعاني من مشاكل صحية أخري مثل ضغط الدم، السكري ؟

    طرق علاج عوامات العين :

    توجد مجموعة من العلاجات المنزلية التي يمكنها التغلب علي تهيج العين الناتج عن عوامات العين وهي كالأتي :

     تدليك العين :

    يمكنك تدليك العين بإنتظام فهي علاج رائع لعوامات العين . من خلال أخذ قطعة قماش منقوعة في الماء الدافئ  ووضعها علي عينك مغلقة مع التدليك بلطف . هذه الطريقة تساعدك في تقليل مستوي التوتر وهذا بدوره يقلل من مستوي عوامات العين .

     محاولة التركيز علي الخط الخاص بالرؤية :

    يمكنك محاولة تركيز الرؤية علي  كائن معين لتحقيق إسترخاء عينيك. يمكنك تحديد كائن محدد مثل قلم رصاص أو قطعة عملة وتدريب عينيك للتركيز علي هذا الكائن . والأن القيام برسم هذا الكائن ببطء بالقرب منك حتي يكون علي القرب منك بمسافة ست بوصات بعيداً عن وجهك . الحفاظ علي تكرار هذه العملية وتكرار ذلك عشرة مرات علي الأقل في اليوم قد تقدم لك هذه الخطوات الإغاثة .

    القيام ببعض تمارين العيون :

    تعمل هذه الطريقة بصورة مماثلة تماماً لتركيز علي نقطة معينة وتريح العين من عوامات العين، لذلك يمكنك القيام ببعض تمارين العين. واحد من هذه التمارين الأكثر شيوعاً وهي لف العينين بإتجاه عقرب الساعة وتكرار نفس الحركة بعكس إتجاه عقارب الساعة . لا يقتصر هذا التمرين فقط علي علاج عوامات العين . يمكنك القيام بهذا التمرين عندما تتواجد  لساعات طويلة أمام الكمبيوتر أو مشاهدة التليفزيون لفترة طويلة. يمكنك تنفيذ هذه العلمية لتخفيف مقدار الضغط علي العين .

  • هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

    هل تعاني فيما يسمى بعوامات العين؟

  • ممارسة يوغا العين :

    في كثير من الأحيان يصبح سبب ظهور هذه العومات الإجهاد الإضافي للعين . تعد اليوغا هي أفضل وسيلة لتخفيف إجهاد العين والتوتر . يعمل أداء اليوغا علي تهدئة العقل والجسم وهذا بدوره يريح العين ويخفف من الإنزعاج الناتج عن عوامات العين .

    شرب المزيد من الماء :

    في بعض الأحيان يمكن أن تكون عوامات العين نتيجة وجود خليط من السموم في الجسم. واحد من أفضل الطرق للتخلص من هذه السموم هو تناول المزيد من الماء بكميات أكبر حتي يصبح الجسم خالي من السموم وفرص تأثير عوامات العين التي تصبح منخفضة نسبياً . مياه الشرب واحدة من العلاجات المنزلية الأكثر فعالية لعوامات العين .

    تناول التوت :

    إستهلاك التوت وسيلة أخري لمنع عوامات العين . ومن المعروف أن  التوت مصدر غني بالمواد المضادة للأكسدة التي تزيد من القدرة  علي تشديد الأنسجة الشبكية . التوت يساعد بالتأكيد علي تحسين وظائف العين . يمكنك أن تأكل التوت نيئ أو إستهلاكه مع العصائر  . لأنه يندرج ضمن قوائم علاج عوامات العين .

    زيادة كمية المواد المضادة للأكسدة في نظامك الغذائي:

    توجد العديد من المصادر الغذائية للمواد  المضادة للأكسدة مثل التوت والأعشاب الأخري، الكيوي، البرتقال، الخضروات الورقية، الفراولة  كما أن الشاي الأخضر من المعروف أنه من مصادر المضادة للأكسدة . هذه العناصر مفيدة جداً في علاج عوامات العين وبالتالي تندرج ضمن وسائل معالجة عوامات العين .

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

علاج حب الشباب بوصفات سهلةعلاج حب الشباب بوصفات سهلة
قياسي

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

هناك العديد من فوائد الملح الإنجليزي ومن ضمن فوائده هو أستخدام الملح الإنجليزي لعلاج حب الشباب . حيب يعتبر من اكثر المنتجات المفيدة و المتعددة الأستخدامات

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

 الموجودة في السوق. يطلق أيضا على هذا الملح أسم ملح أبسوم و كلمة ابسوم تأتي من المكان الذي يستخرج منه هذا الملح، ابسوم هي منطقة صغيرة في مدينة سيدني.

الملح الإنجليزي له فوائد لكلاً من الصحة و الجمال . و من فوائد الملح الأنجليزي انه يقوم بالتخلص من سموم الجسم و يحمي من البكتريا التي تسبب مشاكل مثل الأكمرار و الألم و الألتهابات وهذه الأعراض ناتجة من حب الشباب. الخصائص المضادة للالتهابات الموجودة في الملح الأنجليزي تزيل الأوساخ و بقايا الجلد الميت و الشوائب الأخري التي يسببها حب الشباب.

الملح الإنجليزي لعلاج حب الشباب

هناك الكثير من علاجات حب الشباب و لكنها غالية و مكلفة ولها اثار جانبية غير متوقعة. الملح الأنجليزي هو علاج طبيعي فعال و سعره معقول لمشكلة حب الشباب. هذه المقالة تقدم افضل الطرق و النصائح و الأرشادات لاستخدام الملح الأنجليزي في علاج حب الشباب بطريقة منزلية فعالة.

ويجب الحذر من عدم استخدام الملح الأنجليزي مباشرة علي البشرة ولكن يجب إضافته إلي مكونات اخري من الطبيعة لعمل مزيج مفيد للحفاظ علي صحة البشرة.

1- الملح الإنجليزي و الماء:

وهي اسهل الطرق لاستخدام الملح الأنجليزي في علاج حب الشباب. قم باتباع هذه الخطوات:

  •  يضاف 2 معلقة صغيرة من الملح الأنجليزي إلي كوب من الماء
  •  تغمس قطعة من القطن في هذا الماء ثم يمسح بها الوجه لمدة دقائق
  • يشطف الوجه بعدها بالماء البارد
  •  قم بفعل ذلك يومياً

2- الملح الإنجليزي و زيت الزيتون:

يمكن مزج زيت الزيتون مع الملح الأنجليزي لعلاج حب الشباب

  •  يمزج كميات متساوية من كلاً من الملح الأنجليزي و زيت الزيتون
  •  يوضع المزيج علي الوجه مع عمل تدليك علي شكل حركات دائرية
  •  ثم يشطف الوجه بعدها بالماء البارد بعد مرور دقائق قليلة
  •  قم بفعل ذلك يومياً

3-الملح الإنجليزي و الشوفان:

  •  يمزج  2 معلقة من الملح مع كوب من الماء و كوب من الشوفان
  •  يوضع المزيج علي الوجه المبلول مع عمل تدليك في حركات دائرية
  •  يترك علي الوجه لمدة 5 دقائق ثم يشطف بالماء الدافئ
  •  قم بعمل ذلك 3 مرات اسبوعياً للحفاظ علي توازن معاما pH للبشرة

4- الملح الإنجليزي و زيت جوز الهند:

زيت جوز الهند معروف بأنه مكون متعدد الأستخدامات  في وصفات الجمال.

  •  يقلب 2 معلقة من الملح الأنجليزي مع 2 معلقة من زيت جوز الهند ثم يذاب و يسخن الخليط قليلاً علي نار هادئة
  •  عند ذوبان الملح، يرفع من علي النار فوراً و يترك جانباً حتي يبرد و يصبح درجة حرارته مماثلة لدرجة حرارة الغرفة
  •  يوضع الخليط البارد علي البشرة مع التدليك لمدة 5 دقائق
  •  يشطف الوجه بعدها بالماء الدافئ
  •  ثم قم بوضع كريم مرطب
  •  قم بفعل ذلك 3 مرات اسبوعياً من اجل الحصول علي نتائج افضل
  •  يفضل اضافة زيت شجرة الشاي من اجل فوائد اكثر

5- الملح الإنجليزي مع البيض و اللبن:

هذه الوصفة لأصحاب البشرة الدهنية

الطريقة:

  •  يخلط نصف معلقة صغيرة من الملح الأنجليزي مع ربع كوب لبن خالي الدسم و بيضة و عصير ليمونة واحدة
  •  يوضع الخليط علي البشرة المبللة
  •  يترك الخليط علي البشرة حتي يجف ثم يشطف الوجه
  •  قم بفعل ذلك يومياً

 

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

 

6- الملح الإنجليزي و منظف الوجه:

هذه الوصفة لحبوب الشباب التي تظهر في الظهر و الصدر . بالأضافة انها تساعد علي خلايا الجلد الميتة و الجافة

  •  يشطف الوجه و الرقبة بالماء
  •  ثم يمزج نصف معلقة من الملح الأنجليزي مع نصف معلقة من منظف او غسول الوجه
  •  يوضع الخليط علي الحبوب مع التدليك لمدة 2 دقيقة
  •  يشطف بالماء البارد
  •  بعدما يجف الجلد، يدهن اي نوع من الزيوت المرطبة
  •  قم بفعل ذلك مرتين يومياً

ملحوظة: لا تقم بالتدليك العنيف حتي لا يحدث التهاب او حكة

7- الملح الإنجليزي مع اللبن و الليمون:

  •  يمزج نصف معلقة من الملح الأنجليزي مع معلقة من عصير الليمون و معلقة من الحليب البودرة
  • يوضع المزيج علي الحبوب و يترك حتي يجف
  • ثم يشطف بالماء
  •  و يدهن بزيت مرطب
  •  قم بفعل ذلك يومياً

8- الملح الإنجليزي و زيت الزيتون و العسل و الليمون:

  • يخلط معلقة من كلا من الملح الأنجليزي و العسل و زيت الزيتون
  •  ثم عصير الليمون و يقلب المزيج جيداً
  • يوضع المزيج علي الوجه مع التدليك اللطيف
  •  يترك المزيج لمدة 15 دقيقة ثم يشطف بالماء البارد
  •  وعندما يجف الوجه، يدهن بزيت مرطب
  • قم بعمل ذلك يومياً

9- الملح الإنجليزي مع المايونيز و الجزر:

  • يخلط نصف معلقة من الملح الأنجليزي مع ربع كوب من الجزر المفروم و معلقة ونصف من المايونيز
  •  يوضع الخليط علي البشرة المبللة مع التدليك اللطيف
  •  يترك الخليط علي الوجه لمدة 15 دقيقة قبل الشطف
  •  بعدما يجف الوجه يدهن زيت مرطب
  •  يكرر هذا العلاج يومياً

10-حمام الملح الإنجليزي:

وهذه الطريقة شائعة لاستخدام الملح الأنجليزي

  •  في بانيو الحمام يضاف 2 كوب من الملح الأنجليزي إلي الماء الدافئ 
  •  قم بنقع جسمك في ماء البانيو لمدة 15-20 دقيقة
  •  يشطف الجسم كله تحت ماء الدش
  • يكرر ذلك 3 مرات اسبوعياً لعلاج حب الشباب الموجود علي الصدر و الظهر
  •  يمكن اضافة ملح البحر او زيت جوز الهند او زيت الجاجوبا إلي ماء البانيو

11-  ضمادة الملح الإنجليزي:

  •  يمزج 2 معلقة من الملح الأنجليزي إلي كوب من الماء
  •  تغمس قطعة من القماش في الخليط
  • ثم نغطي بها البشرة
  •  يكرر ذلك 3 مرات اسبوعياً

12- كمادة الملح الإنجليزي:

  •  يخلط معلقة من الملح الأنجليزي مع معلقة من الأعشاب المفضلة لديك
  •   يضاف نصف معلقة من اي زيت طبيعي مثل زيت الزيتون
  •  يوضع الخليط علي الوجه ثم نغطي الوجه بقطعة من القماش مغموسة في الماء الدافئ
  •  وبعد مرور 15 دقيقة ، نزيل قطعة القماش ثم يشطف الوجه
  •  يكرر ذلك 3 مرات اسبوعياً
علاج حب الشباب بوصفات سهلة

علاج حب الشباب بوصفات سهلة

 

 

الاحتياطات:

  •  الملح الأنجليزي ليس علاج أو دواء، لذلك لابد من وجود اثار جانبية. لذلك يجب اتباع النصائح الأتية لتجنب حدوث اثار جانبية غير متوقعة 
  •  الملح الأنجليزي هو ملح قد يؤلم عندما يلمس اي جرح مفتوح
  • الملح الأنجليزي قاسي علي البشرة، لذا يجب ان يخلط مع منظف او ماء او اي شئ لتقليل اثاره.
  •  يستخدم الملح الأنجليزي كاستخدام موضعي و لذلك فهو غير قابل للأكل.
  •  قد يتفاعل الملح الأنجليزي مع الأدوية، لذا يجب استشارة الطبيب أولاً اذا كنت تتناول بعض الأدوية التي تتفاعل مع الماجنسيوم او كبريتات الماجنسيوم

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

هل تعرف الخلايا الجذعية؟
قياسي

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

الخلايا الجذعية لعلاج الجسم من خلال الفيديو القادم ستعرف كيف يشفي الجسم نفسه بنفسه وكيف سيتم إستخدام الطب المتجدد في علاج الجسم وأعضاء الجسم

اكتشفت هذه الخلايا بعد اكتشاف الخلايا الجنينية، و كان اكتشافها عبارة عن مفاجأة سارة للعلماء حيث يعتقد الكثير من الباحثين أنه يمكن استخدام هذه الخلايا كبديل لعمليات زرع الأعضاء. الاستخدامات المحتملة للخلايا الجذعية تساعد العلماء على فهم كيفية تطور نمو الإنسان من خلية واحدة الى جسم كامل، و هذه الدراسات سوف تساعد العلماء على فهم كيفية حدوث الأمراض الوراثية و التشوهات الخلقية. تُتيح للعلماء و الباحثين القدرة على تجربة الأدوية الطبية بطريقة متميزة،

 

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

 

حيث أنهم بمساعدة هذه الخلايا يستطيعون تجربية الأدوية مباشرة على خلايا جسم الإنسان في المعامل الطبية دون أية مخاطر و بتكلفة قليلة، ذلك لأنهم قادرون على إنتاج خلايا متخصصة داخل المختبرات بالتأثير على الخلايا الجذعية و جعلها تنقسم على الشكل الذي يردونه. تُستخدم في إنتاج خلايا متخصصة جديدة يمكن زرعها داخل أعضاء جسم الإنسان المصابة و استبدال الخلايا التالفة، و يسمى هذا النوع من العلاج بـ (cell passed therapies) و هو علاج عن طريق الخلايا. و في يومنا الحالي يلجأ الأطباء لزراعة الأعضاء في مكان الأعضاء التالفة و لكن الطلب على هذه الأعضاء أكثر بكثير من الكمية المتواجدة،و  في حال نجاح تجارب الخلايا الجذعية الحالية في انتاج و زراعة الخلايا التخصصية سيتمكن الأطباء من علاج عدد كبير من الأمراض.

 

 

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

هل تعرف الخلايا الجذعية؟

 

و جد العلماء أنه عند زرعها في العضو  المصاب تقوم هذه الخلايا باستبدال و اصلاح الخلايا التالفة في ذلك العضو مما يغنى الأطباء عن استبداله بعملية زرع للأعضاء، و على سبيل المثال: لو استطاع العلماء أن ينتجوا خلايا عضلات قلبية سليمة في المختبرات و نقلها بشكل سليم للمريض لأمكنهم علاج الكثير من أمراض القلب.

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

اضرار تناول الشاي بعد الفطار
قياسي

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

من المواضيع المثيرة للجدل في شهر رمضان هي هل تناول الشاي بعد الفطار  في رمضان صحي أم ضار ؟ لأن الجسم في رمضان يحتاج إلي الحصول علي الكافيين وتعويض نقص الكافيين علي مدار اليوم في الصيام .  بالرغم من تواجد الكثير من الدراسات التي تشير إلي أن شرب الشاي أمر جيد للجهاز الهضمي ولكن  تناول الشاي بعد الفطار في رمضان مباشرة يعيش إمتصاص العناصر الغذائية المختلفة ودعونا نري كيف يؤثر ذلك علي صحتنا  ؟.

تناول الشاي بعد الفطار ضار وليس فكرة جيدة لأنه يتداخل مع عملية الهضم ويمتلك أثار جانبية لأنه يحتوي مكونات الكافيين والعفص والتي لديها القدرة علي التسبب في مشاكل الجهاز الهضمي مثل إضطراب المعدة، الغثيان، ويمكن أن تنتج  هذه المواد أثار غير مرغوب فيها عند  تناول الشاي بعد الفطار

 

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

 

 

هل الشاي بعد الفطار في رمضان صحي أم ضار ؟

أظهرت الأبحاث أن المركبات الفينولية الموجودة في الشاي تتداخل مع إمتصاص الحديد عن طريق تشكيل مجمعات الحديد في البطانة المعوية في المعدة . من الأفضل علي الأشخاص تناول الأطعمة الغنية بالحديد وفيتامين ج  إذا كنت ترغب في  شرب الشاي بعد الفطار لخفض أثار إمتصاص الحديد .

وبالتالي فإن شرب الشاي بعد وجبة الفطار ليس جيد للمرضي الذين يعانوا من نقص الحديد لأن العفص الموجود في الشاي الأسود يمنع إمتصاص الحديد والذي يلعب الكثير من الأدوار الحيوية في الجسم . ينصح بتناول الشاي الأسود بعد تناول وجبة الفطار بساعتين علي الأقل حتي لا يتداخل مع عملية إمتصاص العناصر الغذائية التي تحتاج إليها لنظامك الغذائي . وإذا كنت ترغب في شرب الشاي الأسود بعد الفطار يمكنك إختيار الشاي الأخضر أو شاي الزنجبيل لأنها من العناصر التي تساعد علي تحسين هضم الطعام خصوصاً  الأشخاص الذين يعانوا من نقص الحديد .

 ومن الأثار الجانبية لتناول الشاي بعد الفطار ما يلي :

التفكير في تناول كوب الشاي بعد الفطار عن الكثير من الافراد يكون رغبة في الحصول علي الطاقة ولكن الشاي الأسود ليس الخيار التي يجعلك تحصل علي الطاقة .

الإسهال :

الكافيين من العناصر الأساسية في الشاي الأسود . لذلك، إذا كنت  تستهلك الشاي الأسود بشكل يومي، فإنه يمكن ان يؤدي إلي الإسهال والسبب هو أن الكافيين يحفز الجهاز الهضمي . لذلك، إذا كنت  تشرب الشاي الأسود يمكن أن يكون له تأثير سلبي علي مستوي صحة الجسم . وهناك تأثير أخر مباشر أكثر وهو تأثير الشاي  علي الجهاز العصبي المركزي والذي يجعلك تشعر بالتوتر . وعند إستهلاك الشاي الأسود بجرعات كبيرة بعد تناول الطعام  يؤدي إلي مشاكل الجهاز الهضمي والأرق والدوالي والخفقان وهذا ما يجعله يثير الجهاز العصبي .

الإمساك :

ربما يكون هذا التأثير غير معروف للكثير  ولكن السبب وراء أن الشاي الأسود يؤدي إلي الإمساك بسبب أنه يحتوي علي العفص وجود هذه المادة مخزنة في الجسم وتتراكم يسبب الإمساك بسبب تخزين الكثير من النفايات .

الخمول :

القهوة أو الشاي أو الصودا الغازية بعد الإفطار هي حلول مؤقتة لتنجب الخمول  . إذ كنت تشعر بالسبات العميق بعد وجبة الإفطار فإن شرب الشاي أو القهوة لن يخدعك علي العكس فهو يؤدي إلي إستنفاذ الطاقة. يمكنك إستبدالها بالمشروبات منزوعة الكافيين أو الماء بعد وجبة الإفطار بدلاً من القهوة أو المشروبات الغازية . فالمياه تحافظ علي بقاء الجسم رطب والسماح للجهاز الهضمي لكي يعمل بشكل طبيعي وأكثر سلاسة .

إضطرابات المعدة :

كما سبق وذكرنا أن الشاي الأسود يحتوي علي الكافيين  .لذلك، بمجرد الوصول هذه العناصر إلي معدتك فإنه يتسبب في  إنتاج المعدة للمواد الحمضية المختلفة، والتي يصعب علي الجسم إمتصاصها . لهذا السبب تشعر المعدة بعدم الإرتياح والإضطراب . وإذا كنت عرضة للإصابة بقرحة المعدة أو سرطان المعدة .

أمراض القلب والأوعية الدموية :

الشاي الأسود مفيد للغاية للمرضي الذين يعانوا من النوبات القلبية أو إضطراب القلب والأوعية الدموية الحادة. عدم إنتظام دقات القلب وهما من المشاكل الأكثر شيوعاً. عنصر الكافيين محظور تماماً للأشخاص الذين يعانوا من أمراض القلب والأوعية الدموية وأيضاً الأشخاص الذين يعانوا من إلتهاب المعدة، قرحة المعدة وكلاهما عناصر تؤدي إلي حموضة المعدة .

محتوي الكافيين :

يحتوي الشاي علي نسبة من الكافيين والتي تتسبب في زيادة معدل ضربات القلب السريع، القلق، الأرق، وإضطرابات المعدة . مع معرور الوقت ينمو الجسم إعتماداً علي الكافيين لذلك قد يواجه التعب والصداع والتهيج وعند التوقف عن إستهلاكه المنتظم يؤدي إلي مشاكل مختلفة .

التنبيه الإضافي :

إحذر تناول الشاي بعد الفطار وقد يتم تحميل الشاي بالسكر وبالتالي يحتوي علي مئات السعرات الحرارية لكل وجبة . وغالبا ما يتحميل الشاي بالسكر .

 

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

اضرار تناول الشاي بعد الفطار

 

 

مشاكل إمتصاص الحديد :

يحتوي الشاي علي مضادات الأكسدة تسمي الفلافونويدس والذي يجري دراسته  لمعرفة دوره في الوقاية من الأمراض . ومع ذلك، قد تتعارض الفلافونويدات مع إمتصاص الحديد الغير معدني الموجود في الأغذية النباتية مثل الفاصوليا والخضروات  . وإذا كنت تشعر بالقلق  إزاء نقص الحديد قد يكون من الحكمة عدم تناول الشاي بعد الفطار لتقليل تأثير حجب الحديد .

 المخاطر الصحية الأخري :

وفقاً لما ذكره الخبراء يجب علي النساء الحوامل الإمتناع عن تناول الشاي بعد الفطار مباشرة لأن الشاي الأسود يحتوي علي نسبة عالية من الكافيين لأنه يزيد من مخاطر الإجهاض وهذا المحتوي العالي للكافيين يؤدي إلي تأثير سلبي علي إضطرابات القلب والأوعية الدموية وإرتفاع ضغط الدم وإضطرابات القلق .بالمقارنة مع أنواع الشاي الأخري فإن الشاي الأسود يحتوي علي محتوي عالي من الكافيين .

نصائح لتناول شاي صحي  :

لا تشرب الشاي إذا كنت جائع جداً :

الشاي يتسبب في زيادة إفرازات عصائر المعدة ويمكن أن تقلل من الحمض والصفراء في المعدة وسوف تؤثر أيضاً  علي إمتصاص الجسم من البروتينات والعناصر المغذية الأخري . وعند  تناول الشاي إذا كنت تشعر بالجوع الشديد بعد الصيام يحفز الغشاء المخاطي في المعدة مما يتسبب لك في خفض الشهية .

لا تتناول الشاي الساخن جداً :

لأن الشاي الساخن جداً يهيج الحلق وبطانة المعدة . إذا كنت تشرب الشاي الساخن جداً يمكن أن يتسبب في تندب دائم في هذه المناطق من الجسم . الشاي الساخن جداً يحتوي علي الكثير من الكافيين الذي يتسبب بسهولة في الصداع والأرق وكذلك تهيج ومشاكل المعدة  . لذلك، تأكد من عدم إضافة  الكثير من الشاي الساخن بعد وجبة الفطار .

تجنب إعادة تخمير أوراق الشاي :

عندما يتم تخمير أوراق الشاي لفترة طويلة جداً بغض النظر عن درجة الحرارة الماء فإن خمور الشاي يؤدي إلي شاي داكن للغاية والنكهة تزيد من مرارةة الشاي ويدمر العناصر الغذائية الموجودة في الشاي مثل الفيتامينات والمواد المضادة للأكسدة والأحماض الأمينية .

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور
قياسي

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

في شهر رمضان أن بحاجة إلي البحث عن الطعام والشراب المناسب لكي يمد الجسم بالعناصر التي يحتاجها للصيام علي مدار اليوم .ومن أهم الأمور التي يجب أن تكون علي إستعداد لها هي أنواع سحور لمقاومة عطش الصيام لمد الجسم بالماء الكافي طوال اليوم والطاقة التي تنشط الجسم . الماء  من السوائل الأكثر أهمية لمنع العطش خلال الصيام . ولسوء الحظ أن الكثير منا لا يشرب كمية كافية من الماء ويتناول كمية صغيرة جداً في وجبة الإفطار ثم ينسي تناول المياه حتي السحور لذلك إختارنا لكم البديل الصحي وهو تجهيز أنواع سحور مختلفة لمقاومة عطش الصيام  طوال اليوم وحماية نفسك من مشاكل الحر . لأنه من الضروري جداً تناول الأطعمة المناسبة في السحور .

 

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

 

 

حن نحتاج الماء لأن نقص كمية الماء في الجسم يؤثر علي الخلايا والأعصاب ولا تعمل بشكل جيد وهذا هو السبب وراء البحث عن أنواع طعام لعلاج العطش لأن الجفاف في الصيام له أثار جانبية غير مرغوب فيها مثل الإمساك، الصداع، الدوخة، التعب، جفاف الجلد . يتطلب الصيام منك البحث عن الوصفات التي من شأنها بقاء الجسم بارد والحد من العطش أثناء الصيام والحفاظ علي نشاطك وحيويتك .

انواع سحور لمقاومة عطش الصيام

1.ميلك شيك المانجو :

المكونات :

  • 1 كوب قطع المانجو  المفروم الطازج .
  • 1،5 كوب زبادي .
  • 1/2 كوب حليب .
  • 3- 4 ملاعق سكر .
  • 1/2 معلقة صغيرة من الهيل .
  • 1 كوب معكبات ثلج .

الخطوات :

  • تقشير المانجو جيداً وتقطيعها إلي معكبات صغيرة حتي يتم إضافتها إلي الخلاط الكهربائي لبضع دقائق .
  • بعدها ضيفي الزبادي والسكر إلي المانجو مع إضافة مسحوق الهيل والزعفران .
  • في هذه المرحلة ضعي مكعبات الثلج إلي المكونات حتي يصبح الخليط سلس .
  • قومي بضبط كمية السكر علي حسب الرغبة وضيفي إليه الحليب حتي يصبح الإتساق المطلوب.
  • والأن تناول مليك شيك الفواكه علي السحور .

2. سلطة الزبادي :

المكونات :

  • 2 ثمرة خيار كبيرة الحجم .
  • 2 كوب زبادي قليل الدسم .
  • 1 فص ثوم مفروم .
  • 1 معلقة صغيرة من النعناع المجفف .
  • 1/4 معلقة صغيرة من الملح .
  • أوراق النعناع الطازجة .

الخطوات :

  • قومي بغسل الخيار و تقشيره جيداً مع تقطيعه إلي قطع صغيرة جداً  رش القليل من الملح عليه ثم تركه حتي يتم تصفية الماء لمدة 10 – 20 دقيقة .
  • تصفية السائل الموجود في الزبادي  ثم خلطه مع النعناع المجفف و الثوم و الملح ثم ضفي قطع الخيار الصغيرة إلي الخليط و التقليب جيداً . مع تزيين سلطة الزبادي و الخيار بأوراق النعناع أعلاه .

3. مافن نخالة القمح :

المكونات :

  • 2 كوب نخالة القمح .
  • 1,5  كوب زبيب داكن .
  • 1,5 كوب ماء .
  • 1/4 كوب زبادي خالي الدسم .
  • القليل من نكهة البرتقال .
  • 1/2 كوب سكر بني .
  • 1/2 كوب زيت نباتي .
  • 2 بيضة .
  • 1 معلقة صغيرة بينكج صودا .
  • 1 معلقة صغيرة صودا الخبز .
  • 1/2 معلقة صغيرة ملح .

الخطوات :

  • تسخين الفرن  في 350 درجة فرنهايت وتجهيز صنية الخبز .
  • وضع نخالة القمح في ورق الخبز للخبز لمدة 6 – 8 دقائق مع التقليب عدة مرات حتي يتطبخ بشكل جيد .
  • وأثناء خبز نخالة القمح يمكنك تسخين 1 كوب زبيب مع 1/2 كوب ماء لينضج لمدة 10 دقائق أو حتي يتم إمتصاص الماء بالكامل . بعدها هرس الزبيب في الخلاط الكهربائي حتي يصبح الخليط ناعم .
  •  وفي عاء خلط كبير يتم خلط النخالة المحمصة مع الزبادي و 1كوب ماء،والخلط معاً حتي يصبح الخليط ممتزج جيداً بعدها ضعي الخليط في صينية الخبز والخبز لمدة 15 – 20 دقيقة .
بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

بعض الاطعمة من الممكن تناولها في السحور

 

 

4. خبز الزيتون :

المكونات :

  • 3 أكواب طحين .
  • 1 ،1/2  كوب زيتون أسود  ومجفف من الماء جيداً مع العمل علي فرمه .
  • 3/4 معلقة خميرة .
  • 1 ، 1/2 كوب ماء .
  • معلقة كبيرة من إكليل  الجبل المفروم .

خطوات  :

  • قومي بخلط الطحين و الخميره .
  • ضفي الزيتون المفروم و إكليل الجبل المفروم .
  • ضيفي الماء بالتدريج مع تقليب العجين .
  • غطي العجين و تركه حتي يرتاح و يتضاعف حجمه .
  • جهزي سطح العجن مع طي العجين  عدة مرات .
  • في حالة إذا كان العجين لزج ضيفي المزيد من الطحين .
  • شكلي العجين علي هيئة كرات و ضعيه علي صينية الخبز و تغطيته لمدة ساعتين .
  • إتركي العجين حتي يختمر .
  • ضعي العجين علي صينة الخبز و الخبز في الفرن حتي تصبح أطرافه ذهبية اللون .
  • إخرجي الخبز من الفرن و إتركيه حتي يبرد قبل تناوله

طريقة عمل الغريبة و البيتيفور في المنزل

قياسي

طريقة عمل الغريبة و البيتيفور في المنزل

 

 

تعريف التنمّر التنمّر هو ظاهرة عدوانيّة وغير مرغوب بها تنطوي على مُمارسة العنف والسلوك العدواني من قبل فردٍ أو مجموعة أفراد نحو غيرهم، وتنتشر هذه الظاهرة بشكلٍ أكبر بين طلّاب المدارس، وبتقييم وضع هذه الظاهرة يتبيّن أن سلوكيّاتها تتّصف بالتّكرار، بمعنى أنها قد تحدث أكثر من مرة، كما أنها تعبّر عن افتراض وجود اختلال في ميزان القوى والسّلطة بين الأشخاص؛ حيث إن الأفراد الذين يمارسون التنمّر يلجؤون إلى استخدام القوّة البدنيّة للوصول إلى مبتغاهم من الأفراد الآخرين، وفي كلتا الحالتين، سواءً أكان الفرد من المتنمرين أو يتعرّض للتنمّر، فإنه معرّض لمشاكل نفسيّة خطيرة ودائمة.[١] أنواع التنمّر توجد أنواع محدّدة لسلوكيّات التنمر والتي تشمل ما يلي:[٢] الإساءة اللّفظيّة أو الخطيّة: مثل استخدام أسماء أو ألقاب الأفراد كنكات، أو عرض ملصقات مسيئة للآخرين. استخدام العنف: يشمل كذلك التهديد بالعنف. التّحرش الجنسي: يعتبر سلوكاً غير مرحب به ومزعج جداً، ويُسبب الخوف، والإهانة للضحيّة، وقد ينتج عنه جريمة ما. التمييز العنصري: الذي ينطوي على معاملة الناس بشكل مختلف حسب هويّتهم. التسلّط الإلكتروني: وذلك باستخدام الإنترنت أو الهاتف للتهديد أو الإجبار. علامات تعرّض الطفل للتنمّر توجد العديد من الإشارات والعلامات التي قد يلاحظها الأهل أو المعلّمين والتي تدلّهم على أن هذا الطفل يتعرّض للتنمّر، وتساعدهم على اتخاذ الخطوات المناسبة لعلاج الأمر، ومنها ما يلي:[٣] تحوّل الطالب لشخص عدواني وافتعاله للشجارات. التراجع الأكاديمي. الوحدة،

 

 

أو يتم استبعاده من مجموعات الصداقة في المدرسة. الشعور بالخوف أو عدم الأمان في المدرسة. عدم الاستعداد للمشاركة الصفيّة، والتعرّض لاستهزاء وسخرية الآخرين. التغيّر في أنماط النوم والأكل، والدموع المتكرّرة. وجود الكدمات غير المبرّرة والخدوش. فقدان الممتلكات الخاصّة أو جلبها للمنزل بصورة مدمرة. سرقة المال من المنزل. التردّد في استعمال الإنترنت، وهذا في حال التعرّض للتسلّط الإلكتروني. الاضطراب بشكل واضح عند استخدام الهاتف أو الكمبيوتر، واللّجوء لإخفاء الهاتف أو إغلاق الأجهزة عند دخول أحد للغرفة. قضاء ساعات طويلة على الإنترنت وتلقي الرسائل والبريد والاتصالات المشبوهة.

كيف تقومي بعمل القلقاس

قياسي

كيف تقومي بعمل القلقاس
شبكات التواصل الاجتماعي تُعدّ مواقع التّواصلِ الاجتماعيّ ظاهرةً إعلاميّة بارزةً في وقتنا الحاليّ؛ إذ تَستقطبُ عَدداً كبيراً من من فئات المجتمعِ خاصّةً فئة الشّباب باعتبارهم الفئة الأكثر تأثيراً على المُجتمعات بما يَملكونه من طاقةٍ وقابليّة للتغيير، فما هي هذه الشّبكات؟ وما تأثيرها؟ وما أهميّتها في واقعنا؟ مفهوم شبكات التواصل الاجتماعي إنّ شبكات التّواصل الاجتماعيّ (بالإنجليزيّة: Social Networks) هي مَواقع إلكترونيّة تَستندُ إلى أسسٌ مُحدّدة وتعملُ على جمعِ الناس وتمكينهم من التّعبير عن أنفسهم وتبادلُ اهتماماتِهم وأفكارهم وتكوين صداقاتٍ جديدة مع أناسٍ يُشاركونهم ذات الاهتمامات.[١][٢] يُعدّ موقع الفيسبوك (بالإنجليزيّة: Facebook)، وتويتر (بالإنجليزيّة: Twitter)، وإنستغرام (بالإنجليزيّة: Instagram) من أشهر شبكات التّواصل الاجتماعيّ المَعروفة في وقتنا الحاليّ، وتَتعدّد أهدافُ استخدام هذه المواقع وغيرها من شبكات التّواصل الاجتماعيّ؛ إذ تهدفُ بعضُ هذه الشّبكات لربطِ النّاس ببعضهم وتكوين صداقاتٍ حول العالم، وتهدفُ بعضها إلى إنشاءِ شبكاتٍ اجتماعيّة ضمنَ نطاقٍ مُعيّن ومَحصورٍ بفئةٍ ومجالٍ مُعيّن كالشّبكات المتخصّصة بالتّصميم والتّصوير مثلاً.[٣] تتعدّدُ أشكالُ شبكات التّواصل الاجتماعيّ، ومنها: المُدوَّنات، والمُنتدَيات، وغير ذلك، وقد ظهرت هذه الشّبكات لأول مرّةٍ عام 1971م؛ إذ أُرسلت عبرها أولى الرّسائل بواسطة البريد الإلكترونيّ بين جهازين حاسوبيَّين وُضعا بجانب بعضهما البعض، وقد أُنشئ أوّلُ موقع من شبكات التّواصل الاجتماعيّ عام 1994م باسم جيوسيتيز (بالإنجليزيّة: Geocities)؛ إذ مكّن المُستخدمين من إنشاء مواقعهم الخاصّة وتصميمها بما يُلائمهم، بعد ذلك أُنشئت أولى وسائل التّراسُل الفوريّ تحت اسم إيه أو إل (بالإنجليزيّة: AOL) وكان ذلك عام 1997م، وهي بمثابةِ [تعريف مواقع التواصل الاجتماعي|مواقع التّواصل الاجتماعيّ]] الحالية، كونها مكّنت المُستخدمين من مُشاركة مَعلوماتهم الشخصيّة.

 

[٤] أهميّة شبكات التواصل الاجتماعي تلعبُ شبكاتُ التّواصل الاجتماعيّ دوراً مهمّاً في الكثير من الأمور، منها: تمنحُ الإنسان الفرصة للتّعبير عن نفسه واهتماماته، ومُشاركة أفكاره ومشاعره مع من يُشاطرونه الاهتمام والأفكار نفسها؛ حيثُ إنّ الإنسان اجتماعيّ بطبعه ولا يُمكنه العيشَ بمعزلٍ عن البشريّة.[٣] تتيحُ إمكانية التّواصل السّريع مع الأشخاص الذين لا تسمحُ الفرصة بالتّواصل معهم على أرض الواقع سواءً لأسبابٍ اعتياديّة ككثرة الانشغالات وضيق الوقت، أو لأسبابٍ طارئة كالأزمات والحروب، فقد ساعدت هذه الشّبكات على تواصُل العائلات التي تشرّد أفرادها فكانت بَلسماً ودواءً لكثيرٍ من القلوب والأحبّة، إضافةً إلى أنّها كانت حلّاً سهلاً ليتواصل المغتربون عن أوطانهم مع أهلهم وأحبابهم.[٥] تسمحُ للأشخاص إمكانيّة مشاركة الآخرين في أيّ مكان حول العالم مناسباتهم الخاصّة وأفراحهم وأتراحهم، الأمرُ الذي كان صعباً جداً في السّابق لبُعد المسافات.[٥] تُتيح العَديد من شبكات التّواصل إمكانيّة البحثِ عن عملٍ لمن يرغب في البحث عن عملٍ ضمن مجالِ اهتمامه وتخصّصه.[٥] تبحثُ الكثير من الشّركات والمؤسسات عن موظّفين مؤهّلين عبر هذه الشّبكات، حيثُ تتمّ هذه العمليّة بسرعةٍ وبجهدٍ قليل،[٥] وقد خُصّص شبكاتٌ بمُجملها لمثل هذه الأغراض كموقع LinkedIn. تُتيحُ للإنسان تطويرَ نفسه في مجال عمله وفي مجال تخصصه؛ إذ يُمكن لأيّ شخصٍ البحثُ عن المجموعاتِ الخاصّة في مجاله والتي تحوي أفراداً لديهم الكثير من الخبرة ليستفيدوا منهم.[٥] تُنمّي العديد من الأخلاق الحميدة والخصال الجيّدة في نفس الفرد، حيثُ إنّه بانفتاحه على الآخرين سيستفيد من تجاربهم، ويَتعلّم من أخطائهم، كما تُنمّي في الفردِ احترام الآخرين وتَقبُّل آرائهم وانتقادهم عبر الانخراط في النقاشات التي تضمّ أشخاصاً من ثَقافاتٍ مُختلفة.[٥] تُشجّع الأفراد وخاصّةً الشّباب على المشاركة في الأعمال الخيرية والحَملات التّطوعية.[٥] تؤدّي شبكات التّواصل الاجتماعي دوراً مهمّاً في بلورة الوعي السياسيّ لدى الشباب عبر تزويدهم بالمَعلومات السياسيّة مما يقودُ إلى تدعيم أو تغيير أو تكوين ثقافتهم السياسية.[٦] تنقلُ الأحداث والأخبار سواءً كانت سياسيّة أو اقتصاديّة أو اجتماعية أو رياضيّة أو فنيّة حال وقوعها؛ إذ يمكنُ تبادلُ المعلومات والصّور ومقاطع الفيديو بشكلٍ سريعٍ، حيثُ لم تتمكّن وسائل الإعلام الحديثة من مجاراتها.[٦] تعتبر مكاناً لتسويق المنتجات، والسلع المُختلفة للعَديد من الشركات بشكلٍ إلكترونيّ، وهذا أحد أشكالِ الدعاية والإعلان.[٦] استطاعت التأثير على الرأي العام بشكلٍ واضحٍ ومن مُختلف الجوانب.[٧] على الرُّغم من أهميّة شبكات التّواصل الاجتماعي ودورها الفعّال في حياتنا، إلّا أنّ هناك الكثير من الأفراد الذين يُسيؤون استخدام هذه الشّبكات لتحقيق مصالح فاسدة، مما يقودُ لتضييع الوقت بلا فائدة. أشهر شبكات التواصل الاجتماعي حقّقت بعضُ شبكات التّواصل الاجتماعيّ شهرةً كبيرةً نتيجة الإقبال الكبير على استخدامها ممّا جعلها في قائمة أكثر شَبكات التّواصل الاجتماعيّ شهرةً، ومن أشهر هذه المواقع حسب ما نشره موقع abcnewspoint:[٨] موقع فيسبوك يُعدّ موقع فيسبوك (بالإنجليزية:Facebook) الموقع الأكثرَ شهرةً،

 

إذ بلغَ عدد مستخدميه 1.86 مليار مستخدم قبل بداية عام 2017م، وقد توقّع موقع gadgetsnow أن يصلَ عدد مستخدميه إلى 2 مليار مستخدم قبل نهاية عام 2017م، حسبِ معدّلات النّمو الجديدة للشّركة في دولٍ جديدة كالهند،[٩] ويُتيح الفيسبوك لمُستخدميه نشر الصّور والأفكار والتّواصل مع الأصدقاء، وقد كان مُتاحاً قديماً لطلّاب جامعة هارفرد الأميركيّة؛ إذ كان مُؤسّس الفيسبوك مارك زوكربيرغ طالباً فيها، لكنّه سُرعان ما تفشّى المَوقعُ في العالم كلّه.[٨] موقع تويتر يُعدّ تويتر (بالإنجليزية:Twitter) ثاني أشهرَ المَواقع الاجتماعيّة حول العالم؛ إذ يَسمحُ بكِتابة تغريداتٍ قصيرةٍ وقراءتها، وقد أُنشِئ الموقع عام 2006م، ويبلُغ عدد مُستخدميه 500 مليون مُستخدم، ويَستخدمه السياسيّون والمشاهير لنشر أخبارهم وأنشطتهم، وهو المَوقعُ الذي تبنّى فكرة إطلاق الهاشتاغ (#)؛ إذ يُعدّ رَمزاً للكلمات الأكثر تَداولاً بين مُستخدميه.[٨]

اعراض الحمي الروماتيزمية

قياسي

اعراض الحمي الروماتيزمية
الإعجاب يتجاذب الكثير من الشّباب من كلا الجنسَيْن أطراف الحديث في كثيرٍ من الأحيان حول كونِ أحدهم معجباً بالجنس الآخر، ويتبادلون الآراء في ذلك، وينصحون بعضهم بالطّرق والتّصرفات الواجب فِعلُها؛ ليظهر الشّخص منهم بأجمل مظهرٍ؛ من حيث الشّكل والسّلوك أمام الطّرف الآخر، وتكون هذه النّصائح بين الأصدقاء ناتجةً عن خبرةٍ بسيطةٍ أو دون خبرةٍ أبداً، لذلك على الشّباب أن يعرفوا أوّلاً ما هو مفهوم الإعجاب، ليعرفوا بعد ذلك علاماته، ويُقارنوا فيما إذا كانت موجودةً في الطّرف الآخر أم لا. مفهوم الإعجاب الإعجاب هو شعورُ الانجذاب تجاه شخصٍ ما، ممّا يُحفّز الفضول لدى الإنسان لمعرفة الطّرف الآخر عن قُرب، وفي هذا النّوع من المشاعر سيصل الإنسان إلى نقطةٍ فارقةٍ بعد التّعارُف، فإمّا أن يتطوّر الإعجاب إلى حبٍّ، وإمّا أن تزول تلك المشاعر تجاه الشّخص وتختفي. ويخلط الكثير بين مفهومَي: الحبّ، والإعجاب، والصّحيحُ أنّ الإعجاب شعور أوليٌّ يأتي قبل الحبّ.

 

 

[١] كيفيّة التّعامل مع الإعجاب على الشّباب أن يهتموا بمجموعة من الأمور التي تساعدهم على التّعامل مع الإعجاب والمُعجَبين، ومن هذه الأمور:[٢] التّصرّف بحكمةٍ: يجب الحرص جيداً على كلّ خطوةٍ يمكن القيام بها، وتحرّي الصّدق في الكلام والأفعال، فإنّ الشّخص المُعجَب سيُراقب الطّرف الآخر، ويرى حُسْنَ التصرّف من عدمه. التّعامل مع الأمور بجديّةٍ: ليس من الممكن معرفة أيٍّ من تجارب الإعجاب ستنجح لترتقي وتكون حُبّاً؛ لذا لا يجب الفرح كثيراً إنْ صُدَّ الطّرف المُعجَب بشكلٍ مُبالغٍ، وخاصّة من قِبَل الفتيات، بل يجب تحكيم العقل والقلب معاً، للتعامل مع الأمر بجديّةٍ تامّةٍ؛ لئلّا يندم أيّ شخصٍ على فعلٍ قام به تجاه أيّ مُعجبٍ. السّيطرة على الغرور: يشعرُ الشّخص غالباً بنشوة النّصر عند اكتشاف إعجاب أحدهم به ولو في سرِّه خفيةً، لكن يجب ألّا يدفعه ذلك إلى الغرور، والتّعالي على الأصدقاء بالتّباهي بهذا الإعجاب، والتّعالي على المُعجب به وصدّه دائماً، فإنّ ذلك من المنفرات التي تُبعد الإعجاب إنْ بولغ بها. التحلّي بالأناقة: يجب تحرّي الوسائل التي تجعل الشّخص أنيقاً، فالأناقة تجذب الطّرف الآخر، وتعطيه انطباعاً جيّداً عنه، ولا تقتصر الأناقة على كونها جسديّةً شكليّةً فقط، بل يجب التحلّي بالأناقة الروحيّة؛ التي هي عبارة عن سماتٍ ومهاراتٍ تزوّد الشّخص بقدراتٍ مميّزةٍ؛ لتعينه على التّعامل مع ظروف الحياة، والتعامل مع الناس بأرقى ما يكون؛ حيث تمنح من يملكها السّعادة، والطّمأنينة اللتين ستنعكسان خارجيّاً لجذب النّاس.[٣] إظهار البسمة دائماً: يجذب الشخص المُبتسِم الطّرف الآخر إليه أكثر من الشّخص المتجهّم؛ حيث ينفر النّاس من الذين لا يبتسمون، ولا يفكّرون بالحديث معهم. وللابتسامة قدرة سحريّة على إذابة الجليد أمام الطّرفين، لذا يجب التحلّي بها دائماً.[٤] علامات إعجاب الشابّ بالفتاة يُعدّ عالم الرجال غامضاً تماماً عند الفتيات، خاصّةً فيما يتعلّق بالحُبّ والإعجاب، ولذلك تبقى الفتيات في تساؤلٍ دائم عن علامات إعجاب الرّجال بهنّ، ومن هذه العلامات:[٥] نظرات عينَي الرّجل: غالباً ما يستخدم الرّجل لغة العيون ليُوصل للفتاة أنّه يحملُ لها في نفسه شيئاً من الإعجاب، وعلى الفتاة أن تعلمَ أنّ نظراتِ الرّجل ليست كلّها سواءً، إنّها مُختلفة ومتنوّعة، لكنّ لنظرة الإعجاب علاماتٍ واضحةً، فعادةً ما تكون هادئةً، وفيها شيء من الحنان، والحزن، والرومانسيّة، ولا يُخفيها الرّجل أبداً؛ لذلك ستلاحظها الفتاة بسهولةٍ. الغيرة: إنّ التصّرف الذي يكشفُ إعجابَ الرّجل بالفتاة بوضوحٍ هو الغيرة؛ فحينما تنتبّه الفتاة إلى أنّ الرجل يغار عليها دون أن يستطيع إخفاء ذلك، فإنّ هذا لا يدع مجالاً للرَّيب بأنّه قد تجاوز الإعجاب، وبدأ خطواته الأولى نحو الشّعور بالحبّ. وتُعدّ الغيرة من مميّزات إعجاب الرّجل الخجول؛ حيث لا يجدُ غير هذا التصرّف ليُعبّر للفتاة بشكلٍ غير مباشرٍ عن إعجابه، وبإمكانها أن تشعرُ بغيرته عن طريق نظراته، وتصرّفاته، وكلامه. محاولات الرّجل التقرُّب من الفتاة: عادةً ما تُفسِّر الفتاة محاولاتِ الرّجل في التقرُّب منها، وسؤاله عن تفاصيل حياتها وطِباعها وعاداتها على أنّه تطفُّل منه،

 

 

لكنْ من المهمّ أنْ تعلم أنّ هذه من الصّفات المميّزة للرّجل الواضح في مشاعره؛ حيث تدلّ هذه التصرفات على أنّه يحملُ لها في نفسه إعجاباً حقيقيّاً، ونادراً ما يلجأ الرّجل إلى هذه الطريقة للتّعبير عن إعجابه؛ خشيةً من صدّ الفتاة له وإحراجه، لذلك على الفتاة أن تتنبّه إلى أنّ هذه الطريقة هي وسيلةٌ يعلنُ فيها الرّجلُ عن إعجابه الكبير، ويعتمدُ فهمها على ذكاء الفتاة. قول الرّجل المجاملاتِ والكلمات الرقيقةِ المنمّقة: لا تستطيع الفتاة عادةً أنْ تكتشف من كلام الرّجل إعجابه بها، لكنّها يجب أن تعلم أنّه عندما يبدأ بقول المجاملات والكلمات الغزليّة المنمّقة، فإنّ هذا يعني أنّه يحمل لها في نفسه الكثير من الإعجاب؛ لأنّ الرّجل يلجأ إلى هذا النّوع من التعبير عن مشاعره، إذا بلغَ مرتبةً عاليةً من الإعجاب؛ لذلك على الفتاة وقتَها أنْ تتيقّن من إعجاب الرّجل بها. محاولة جذب الانتباه: إذا حاول الرّجلُ جذب انتباه الفتاة جاهداً بالوسائل والطُّرق كلّها؛ ليلفت نظرها إليه، فعلى الفتاة أنّ تتأكّد أنّه مُعجبٌ بها، ومن الطّرق التي يستخدمها الرّجل لجذب انتباه الفتاة: عرضُ المساعدة عليها، أو مكالمتها هاتفيّاً كثيراً، أو استغلال مناسباتها الشخصيّة؛ لبعث تهنئةٍ أو هديّةٍ لها.[٦] علامات إعجاب الفتاة بالشّاب إنّ الحياءَ هو ما يُميّز النّساء عن الرّجال، وهو ما يجعل الرّجال في حيرةٍ كبيرةٍ؛ إذ يُخفي الحياءُ إعجاب المرأة، ويحول دون معرفة الرّجل به؛ حيثُ تتمنّع المرأة عن البوح بما يعتريها للمعجبة به خجلاً، ومن العلامات الدّالة على إعجاب الفتاة بالشابّ: [٧] الاهتمام بالمناسبات الخاصّة: إذا تذكّرت الفتاة المناسباتِ التي تعني الشابّ، وهنّأته واحتفلت به، فإنّها تحمل له مشاعرَ، وإنْ ضحكتْ على النّكات التي يقولها الشابّ دائماً، بغضّ النّظر عن كونها مضحكةً أو لا، فهي بلا شكٍّ تهتمّ به. اختلاس النظر في الخفاء: يُكثِر المحبّون النّظر إلى من يحبّونه، وكذلك الفتيات؛ فإنْ نظرت إلى الشابّ دون أن يشعر بذلك، واكتشف ذلك مصادفةً، فعليه أن يعلم أنّها معجبة به. الغيرة: تُعدّ الغيرة من العوامل المهمّة التي تُبيّن للرّجل إعجاب الفتاة به؛ فشعورها بالغيرة لقاء حديث الشابّ عن غيرها من الفتيات، يدلُّ على إعجابها به. السّعي إلى الالتقاء دائماً: إذا سعت الفتاة للتّواجد أطول فترةٍ ممكنةٍ مع الشابّ؛ كأن تحاول تدبير فرصةٍ للقائه صدفةً ولأكثر من مرّةٍ، وذلك بذهابها إلى الأماكن نفسها التي يرتادها الشابّ، فهي تثبت بذلك أنّها شديدة الإعجاب به. فتح المجال للتّواصل: يُعدّ إعطاء الفتاةِ الشابَّ حسابَها على مواقع التّواصل الاجتماعيّة، أو رقمها الخاصّ دون طلبٍ منه، دليلاً على أنّها تُحاول التّواصل معه والتّقرب منه؛ خاصةً إذا لم تفعل ذلك مع باقي الزّملاء والأصدقاء. إخبار الجميع عنه: إذا دعت الفتاة الشابّ؛ للقاء أقاربها وأصدقائها والتعرّف عليهم، فهي مهتمّة به، ولو سمع أنّها تتحدّث عنه دائماً، فهي بالتّأكيد مُهتمّة به، وتفكّر به كزوجٍ مستقبليّ، خاصةً إذا تحدّثت عن مميّزاته وعاداته، وما ينبغي عليه تغييره. التحدُّث عن المستقبل: يُعدّ حديث الفتاة عن المستقبل مع الشابّ، مع ذكر الخُطَط المستقبليّة التي تشمله ضمنَها، دليلاً على حرصها على سعيها للبقاء بقربه دائماً، ممّا يعني إعجابها، وسعيها لتكون شريكة حياته.

هل تنوي شراء لابتوب؟

هل تنوي شراء لابتوب؟
قياسي

هل تنوي شراء لابتوب؟

اذا كنت تواجه الحيرة في شراء لاب توب او حاسوب محمول ذو إمكانيات جيدة فهذه مجموعة من النصائح والارشادات سهلة الفهم لمساعدتك عند قرارك شراء لاب توب جديد

على الرغم من التطور التكنولوجي الحادث في عالم الكومبيوتر وصدور العديد من الكومبيوترات اللوحية إلا أنه لا يمكن الاستغناء عن امتلاك لاب توب عادي أو كومبيوتر، وفي ظل الإحداثيات الكثيرة من تلك الأنواع يواجه الكثير الحيرة في شراء لاب توب ذو إمكانيات جيدة، ولذلك إليك العديد من النصائح للمساعدة في ذلك.

 

 

هل تنوي شراء لابتوب؟

هل تنوي شراء لابتوب؟

 

 كيف تشتري لاب توب الحجم الأكثر شيوعا في الأسواق هو أن تبلغ حجم الشاشة 15 بوصة ولكن إن كان سيستخدم لاب توب في حركة كثيرة فيفضل مقاس 13 إلى 14 بوصة، فالأخف وزنا أفضل في الحركة ولذلك يمكنك أيضا حينها اقتناء لاب توب ذو الحجم 11 إلى 12 بوصة.

المعالج على حسب التكلفة التي تريدها يمكن معرفة المعالج الذي تريد استخدامه، فهناك AMD E فهو أقل تكلفة ولكن لا يمكن استخدامه مع أداء المهام بشكل كبير، فإن تعددت مهامك على الجهاز فيفضل اقتناء معالج Intel. الذاكرة RAM لمواكبة  التقدم الحادث في التكنولوجيا ولأفضل سرعة للجهاز يجب ألا تقل سعة الذاكرة عن 3 جيجا بايت، وكلما زادت سعة الذاكرة كلما كان الأداء أفضل بشكل كبير كما أن الذاكرة الكبيرة تساهم في العمل بشكل جيد على أحدث أنظمة التشغيل والأفضل في هذا الوقت هو ويندوز 7. القرص الصلب يفضل وجود قرص صلب كبير من 320 إلى 500 جيجا بايت. كرت العرض هناك العديد من الأنواع الكروت العرض فمنها التي يمكن استخدامها في مشاهدة الأفلام أو التصفح، ولكن إن كان الغرض أهم من ذلك فيفضل استخدام كروت شاشة أعلى فهناك أنواع من AMD يمكن استخدامها لأداء أفضل كممارسة الألعاب الثلاثية. البطارية يفضل اختيار البطارية التي يمكنها العمل بعيدا عن التيار الكهربائي لأطول فترة ممكنة، فبذلك يمكنك اللاب توب من العمل بالخارج بصورة أفضل، ولكن في عالم اللاب توب لا يوجد أكثر من بطارية تعمل لمدة 6 ساعات فقط. شركات اللاب توب هناك العديد من الشركات الخاصة باللاب توب التي تقدم العديد من العروض، وكل يوم تقتحم عالم التكنولوجيا بما هو أفضل لديها، وكل فرد يفضل شركة معينة، ولكن الأهم هو محتويات الجهاز كما سبق ذكرها، ومن أهم تلك الشركات Dell , HP , Lenovo , Toshiba . السعر أكثر ما يؤرق من يقدم على شراء لاب توب جديد هو سعره وتكلفته، فإن كنت تمتلك مبلغ في حدود 500 إلى 600 دولار فبذلك المبلغ يمكنك الحصول على لاب توب بأفضل أداء، فهذا المبلغ يمكنك من الحصول على لاب توب بذاكرة 4 جيجا ومعالج Intel core وهذه المواصفات جيدة بشكل كبير لشراء لاب توب .

 

 

هل تنوي شراء لابتوب؟

هل تنوي شراء لابتوب؟

أما إن كان المبلغ المخصص لشراء اللاب توب أعلى من ذلك فستكن كفاءة اللاب توب أعلى أيضا، فبهذا المبلغ يمكنك الحصول على كارت شاشة، كما يمكن أن تصبح سعة الذاكرة أعلى من 4 جيجا، كما يمكن أن تصبح ذاكرة القرص الصلب أعلى من 599 جيجا بايت. ماك / ويندوز مستخدمي الماك لأول مرة يستطيعون الفصل في تلك النقطة وخاصة أن الفرق سيظهر لهم عند التغير من الويندوز إلى الماك. ولكن على الأرجح في إن الأفضل هو استخدام الويندوز بدلا من الماك، وإن لم يكن هناك أي سبب فأفضل سبب هو أن الماك يحتاج إلى الكثير من الأموال لدعمه.

الإختيار الأنسب لك في شراء اللابتوب

الإختيار الأنسب لك في شراء اللابتوب
قياسي

الإختيار الأنسب لك في شراء اللابتوب

كيف تستطيع ان نختار جهاز محمول او لاب توب جديد يناسب احتياجتك ويكون ادائه عالي وقوي ؟ كيف تقوم بشراء افضل لاب توب جديد او كمبيوتر محمول يناسب ما تريده حقاً

النصائح الاساسية  التي يحتاجها الجميع عند القيام بشراء افضل لاب توب او جهاز حاسب او محمول جديد حتى تستطيع ان تختار جهاز قوي ومميز يناسب الاعمال التي تنجزها عليه. تختلف الامكانيات التي يقدمها كل حاسوب محمول حسب متطلبات المشتري.  فهناك بعض الاشخاص الذين يحتاجون الى امكانيات قوية جدا من اجل قيامهم باعمال تحتاج امكانيات عالية مثل اعمال البرمجة والجرافيكس وغيرها من الاعمال الاخرى وهناك من يحتاجونه لاعمال خفيفة او للدراسة و بالتالي الامكانيات التي يحتاجونها تكون اقل . لكن السؤال الذي يطرح نفسه هوكيف تستطيع ان نختار جهاز محمول او لاب توب جديد يناسب احتياجتك ويكون ادائه عالي وقوي وكيف تقوم بشراء افضل لاب توب جديد او كمبيوتر محمول يناسب ما تريده حقاً؟ … لكي نتعرف على اجابة هذا السؤال فلنتابع سويا .

 

 

الإختيار الأنسب لك في شراء اللابتوب

الإختيار الأنسب لك في شراء اللابتوب

 

الاساسيات التي يجب ان تعتبرها حتى تشتري افضل لاب توب اي جهاز محمول شخصي قوي : الاسعار : هناك بعض اماكن البيع التي غالباً ما تقدم اجهزتها بأسعار كبيرة جدا لدرجة اننا بعد ان نشتري الجهاز نجد اماكن اخرى تبيع نفس الجهاز بنفس الامكانيات لكن باسعر اقل، ويرجع هذا الامر لعدم امتلاكك الخبرة المناسبة في الشراء. فكل قطعة بداخل اجهزة اللاب توب لها سعر محدد وبتغيرها يتغير سعر الجهاز. فيجب عليك عند الشراء الذهاب الى الاماكن المعتمدة والمتخصصة في بيع اجهزة الحاسب حتى تضمن الحصول على افضل الاسعار، كما يجب عليك قراءة الامكانيات الداخلية للجهاز بتمعن قبل الشراء .

الامكانيات الداخلية للجهاز : ومن تلك الامكانيات نستطيع ان نحدد جهاز اللاب توب الذي يناسب حاجتنا  سواء كانت الامكانيات متوسطة او عالية فلنتابع سويا  . اللوحة الام : وهي تسمى بالانجليزية بـ (Mother board)  وهي تعتبر اساس الجهاز فبها يتم تركيب كل القطع الداخلية كالذاكرة الداخلية (الرامة) و الهارد ديسك (القرص الصلب) و كارت الشاشة وغيرها من القطع الاخرى . وهناك الكثير من الشركات الجيدة و المضمونة في صناعة تلك القطعة وهم  (GIGABYTE ) و (ASUS ) ويتعبروا من افضل الشركات التي تقوم بتصنيعها  .

المعالج اوالبروسيسور : وهو يسمى بالانجليزية بـ (CPU – Central Processing Unit)   وهو عبارة عن عقل الجهاز واهم قطعة به بعد اللوحة الام حيث تعمل تلك القطعة على معالجة وتوزيع البيانات على باقي مكونات الجهاز الاخرى. انواعه متنوعة ومختلفة لكن الانواع الجيدة الموجودة بالسوق هي من عائلة (CORE) المصنعة من قبل شركة (intel) وانواعها i3  و i5   و i7  ويفضل اختيار البروسيسور CORE i3 لاداء افضل للاجهزة المتوسطة . الذاكرة الداخلية (الرامات)  : وهي تسمى بالانجليزية بـ (RAM – Random-Access Memory)  وبالطبع هذه القطعة هامة للغاية وعلى اساسها نعتمد على سرعة اداء الجهاز وتتراوح احجامها مابين 1 جيجا حتى 32 جيجا واكثر حتى ، فكلما زاد حجم الذاكرة كلما كان اداء الجهاز افضل يفضل اختيار رامات بحجم 4 جيجا على الاقل للاستخدام المتوسط حتى  يعمل الجهاز بصورة جيدة وسريعة . ويتم زيادتها بزيادة الامكانيات التي انت في حاجة لها افضل انواع الرامات المصنعة من قبل شركة (Kingston) . الاقراص الصلبة  : وهي تسمى بالانجليزية بـ (Hard Disks) ، وتلك القطعة هامة للغاية حيث يتم تخزين كل البيانات الخاصة بنا من صور والعاب وفيديوهات وغيرها من الملفات الاخرى بها ويتراوح حجمها من 80 جيجا حتى 1000 جيجا او ما يسمى بـ (1 تيرا بايت) واكثر حتى ، فنختار الحجم حسب الاعمال والملفات التي نريد تخزينها بها. يفضل ان يتم اختيار قرص صلب بحجم 250 جيجا بايت على الاقل  للامكانيات المتوسطة وافضل انواع الاقراص الصلبة هي المصنعة من قبل شركة (Western Digital)  . كروت الشاشة    : وهي تسمى بالانجليزية بـ (Graphics Cards)  وظيفة كارت الشاشة هي عرض البيانات من صور وفيديوهات او غيرها على الشاشة وتختلف انواعها حسب الدقة التي نستخدمها في عرض البيانات من جهاز الكمبيوتر على الشاشة وافضل الشركات المصنعة لكروت الشاشة هي شركة (Nvidia ) .

 

الإختيار الأنسب لك في شراء اللابتوب

الإختيار الأنسب لك في شراء اللابتوب

 

 

الشاشة    : وهي تسمى بالانجليزية بـ ( Screen )  وهناك الكثير من انواع الشاشات وتختلف من حيث الحجم او الدقة او النوع، فهناك شاشات LCD  و LED وهناك شاشات تعرض البيانات بدقة HD او Full HD وتختلف اسعارها باختلاف انواع الشاشة ودقتها . وهناك الكثير من الشركات التي تصنعها مثل  Samsung و LG وغيرها من الشركات الاخرى ويعتمد اختيارك للشاشة حسب الامكانيات التي تحتاجها لها . واخيراً هناك عاملين اضافيين مهمين ، الاول يتعلق بالبطارية وبسعتها ومدة عملها وهي عادة متشابهة في الاجهزة المتوسطة،  والثاني بنوع نظام التشغيل الذي ياتي مع اللاب توب الجديد (ويندوز -ماك) بعض النصائح عند شراء محمول اي شراء لاب توب جديد : 1- دائما قم بالبحث وتجميع معلومات عن الاسعار قبل الشراء حتى لا تتعرض للخداع من قبل البائعين . 2- يفضل ان تقوم بتجميع الجهاز الخاص بنفسك حتى تضمن الحصول على كل الامكانيات التي تحتاجها وحتى تضمن انواع القطع الداخلية للجهاز . 3- يجب اختيار الاماكن المعتمدة و المضمونة في بيع اجهزة الحاسب وعدم التوجه الى الاماكن الغير معتمدة حتى تضمن الحصول على جهاز جيد وتستطيع ضمان حقك مستقبلا . 4- يجب ان نتأكد من وجود بطاقة ضمان مرفقة مع الفاتورة لكل قطعة في الجهاز حتى تستفيد من تغطية اي اضرار تحدث في المستقبل حسب شروط الضمان . 5- دائما اختر امكانيات اعلى قليلا من ما تحتاجها حتى يكون الجهاز جيد في الاداء. 6- دائما اختار افضل الشركات والمتخصصة في اجزاء الحاسب وان لا تلجأ الى الماركات الغير معروفة حتى تضمن اداء جيد لتلك القطع . وبهذا تكون قد تعلمت كيف تقوم بشراء افضل لاب توب جديد او كمبيوتر محمول يناسب ما تريده حقاً وانتهينا من شرحه بالتفصيل واتمنى ان يستفيد الجميع من هذه المعلومات وان يشاركوها مع الاخرين حتى تعم الفائدة على الجميع .

هل قمت بعمل صيانة للحاسوب بنفسك؟

هل قمت بعمل صيانة للحاسوب بنفسك؟
قياسي

هل قمت بعمل صيانة للحاسوب بنفسك؟

نظرة عامة على صيانة الكمبيوتر وأنواع الأعطال واسبابها والحلول وبعدها سوف تتمكن من تشخيص اغلب الأعطال التي يمكن ان تواجهك اثناء استخدامك لجهاز الحاسوب

اليوم سوف نقوم بتقديم موضوع شيق للغاية هو صيانة الكمبيوتر او صيانة الحاسوب. سوف نتعلم سويا تشخيص كافة الأعطال التي يمكن ان يتعرض لها أي جزء من أجزاء الحاسب الالي وسنتعرف أيضا على بعض الأعطال التي يمكن ان تقوم بإصلاحها بنفسك، فدعونا نبدأ سويا في هذا العرض السريع عن صيانة الكمبيوتر والاعطال التي تواجك واسبابها والحلول المناسبة لها :

صيانة الكمبيوتر  : أنواع الأعطال واسبابها والحلول هناك اعطال عديدة تواجهنا في الحاسوب بدءاً بالشاشة او تجمد الحاسوب وعدم استجابته او بطئه ناهيك عن المشاكل التي غالباً ما صادفتنا كمشكلة الصوت والسمع والفأرة ولوحة المفاتيح والشاشة الزرقاء الخ… .

 

 

هل قمت بعمل صيانة للحاسوب بنفسك؟

هل قمت بعمل صيانة للحاسوب بنفسك؟

 

مشكلة اعطال الشاشة هناك الكثير من الأعطال التي يمكن ان تتعرض لها الشاشة اما أنواعها فهي كثيرة جدا . أنواع اعطال الشاشة : 1- الشاشة مظلمة ولا تعمل : نتأكد من التوصيلات الكهربائية اذا كانت تعمل ام لا . 2- الشاشة مضيئة لكن لا تظهر بيانات وهنا يكون هناك اكثر من سبب لهاذا العطل :

نتأكد من الكابل الخاص بالبيانات والذي يسمى بالانجليزية  (Cable screen) وهو يستخدم في نقل البيانات من جهاز الكمبيوتر وعرضها على الشاشة واذا وجد به عطل نقوم بتغيره فورا وهو متوفر في الكثير من المحلات الخاصة بإكسسوارات أجهزة الكمبيوتر وأسعاره في متناول الجميع . نتأكد من عمل الجهاز بشكل صحيح فربما هناك مشكلة في المعالج او الذاكرة الداخلية (الرامات) الخاصة بالجهاز. ولكي نتأكد من ان الجهاز يعمل بشكل صحيح نقوم بتوصيلة بشاشة أخرى . يمكن ان تكون هناك مشكلة في منفذ البيانات الخاص بالشاشة وهنا يجب اصطحاب الشاشة الى احد مراكز الصيانة المعتمدة . 3- الوان الشاشة رديئة جدا : وسبب هذا العطل يكون احد امرين : كابل الشاشة : اذا وجد مشكلة بالكابل يتم تغييره بواحد جديد . كارت الشاشة : وهو المنفذ الموجود بجهاز الكمبيوتر والذي يتم توصيل الشاشة به عن طريق كابل الشاشة اذا وجد عطل به يجب اصطحاب الجهاز الى احد مراكز الصيانة المعتمدة . – مشكلة الإيقاف التلقائي للجهاز اثناء العمل عليه دائما تواجهنا تلك المشكلة فنجد ان الجهاز يغلق بصورة تلقائية اثناء العمل عليه وعند تشغيله لا يستجيب للتشغيل الا بعد مدة زمنية . – حل المشكلة : التأكد ان المروحة الخاصة بتبريد المعالج تعمل بشكل صحيح فان لم تكن تعمل بشكل صحيح فيجب تغيرها فورا بواحدة جديدة ويجب عدم تشغيل الجهاز حتى يتم تبديل مروحة التبريد حتى لا يتعرض الجهاز للاختراق لا قدر الله . – مشكلة الجهاز يعمل ببطئ شديد للغاية ولا يستجيب لبعض الأوامر – حل المشكلة : اذا كانت المشكلة هي بطىء جهاز الكمبيوتر يجب فحص الأجزاء التالية والتأكد انها تعمل بشكل جيد . – الذاكرة الداخلية (RAM) – القرص الصلب ( Hard Disk) – المعالج و مروحة التبريد الخاص به . – مشكلة عدم عمل الجهاز نهائيا او إعادة تشغيل جهاز الكمبيوتر اكثر من مرة بصورة تلقائية اثناء عمل الجهاز – حل المشكلة : يتم التأكد من الأجزاء التالية وتغيرها فورا اذا وجد احدهم تالف . – كابل الطاقة ربما يوجد أي عطل به فيتم استبداله بأخر جديد . – جهاز امداد الطاقة ( Power Supply) وهو جهاز مربع الشكل ويكون بداخل الجهاز المكتبي وهو المسؤول عن إعادة توزيع الطاقة الكهربائية لكل جزء من المكونات الموجودة بداخل جهاز الكمبيوتر. – مشكلة عدم قراءة القرص الموجود داخل قارئ الأقراص – حل المشكلة يكون كالاتي : – التأكد من القرص الموجود بداخل قارئ الأقراص فربما يكون قارئ  الأقراص مخصص لقراءة أقراص (CD)  وتم وضع قرص اخر مثل قرص ( DVD) – التأكد من التوصيلات الداخلية لقارئ الأقراص فدائما يتم توصيل قارئ الأقراص بعدة وصلات احدهم كابل للطاقة وكابل للبيانات فتأكد من تركيب جميع الوصلات بشكل صحيح . – يمكن ان يكون القرص تالف فيتم تجربة قرص اخر . – يمكن ان يكون هناك عطل بقارئ الأقراص فيتم اصطحابه الى احد مراكز الصيانة او شراء واحد جديد . – مشكلة عدم عمل السماعات الخاصة بالصوت – حل المشكلة : يتم التأكد من الاتي: –

 

 

 

 

هل قمت بعمل صيانة للحاسوب بنفسك؟

هل قمت بعمل صيانة للحاسوب بنفسك؟

 

 

 

نتأكد من عمل السماعات بتوصيلها باي جهاز اخر . – تم اعداد تعريفات الصوت عن طريق القرص الخاص بتعريفات أجزاء الجهاز بشكل سليم . – التأكد من عمل منفذ الصوت الخاص بجهاز الكمبيوتر بشكل جيد . – مشكلة الشاشة الزرقاء – حل المشكلة : يجب علينا اتباع الخطوات التالية : – تأكد من توصيل كافة التوصيلات الخاصة بالقرص الصلب (Hard Disk) بشكل صحيح . – إعادة تنزيل نسخة جديدة ويفضل ان تكون نسخة اصلية وكاملة لان اغلب النسخ المقلدة تكون ناقصة للكثير من الملفات الهامة وذلك بسبب نسخها بصورة خاطئة وبالتالي نجدها لا تعمل بشكل جيد وتظهر تلك المشكلة مع الوقت وتكون نتيجتها ظهور الشاشة الزرقاء. – استخدم نسخة ويندوز مناسبة لإمكانيات جهازك حتى لا تظهر أي مشاكل في المستقبل . – تثبيت تعريفات كل أجزاء الجهاز بصورة صحيحة عن طريق القرص الخاص بتعريفات الجهاز ويجب عدم اهمل أي تعريف لأي جزء في جهاز الكمبيوتر حتى لا تظهر أي مشاكل مع الوقت . – استخدم نسخة ويندوز مناسبة لإمكانيات جهازك حتى لا تظهر أي مشاكل في المستقبل . – مشكلة عدم عمل الفأرة و لوحة المفاتيح . – حل المشكلة : يجب اتباع الخطوات التالية . – التأكد من توصيل الفأرة ولوحة المفاتيح  في المنافذ الصحيحة الخاص بها فربما نكون قمنا بتوصيلها بصورة معاكسة فدائما يتم تصنيع المنافذ حسب الألوان الخاصة بكابلات الفأرة ولوحة المفاتيح فيتم توصيل كل كابل في المنفذ الملون بنفس لون الكابل ثم نقوم بإعادة تشغيل الجهاز حتى تبدأ في العمل واذا لم تعمل نتأكد من الاتي: – عدم وجود عطل في الفأرة او لوحة المفاتيح مثل وجود كسر في احد السنون الموجودة في كابلات التوصيل . اذا استمرت المشكلة يتم اصطحاب جهاز الكمبيوتر الى مراكز الصيانة المعتمدة . وبهذا نكون تعلمنا صيانة الكمبيوتر بشكل مبدئي عبر تعلم كيفية تشخيص اغلب الأعطال التي يمكن ان تواجهنا اثناء استخدامنا لجهاز الكمبيوتر .

ترتيب وتنظيف محتويات المطبخ

قياسي

ترتيب وتنظيف محتويات المطبخ

 

ترتيب وتنظيف محتويات المطبخ

ترتيب وتنظيف محتويات المطبخ

اولاً الجلايه: لازالة الرواسب العالقه فى الجلايه ضعي فى داخلها الاواني غير النظيفه، وحذارى  ان تضعي معها الاواني الفضيه والنحاسيه المصنوعه من الالمنيوم؛ لان ذلك سيؤدى إلى كارثه، ضعي فى قعر الجلايه كوب مليئ بالماء الجافيل، واديري بحركه الغسيل لا حركه التجفيف، واعيدي ملء كوب من الخل الابيض، شغّلي الغلايه لتقوم بدوره كامله؛ هذه الطريقه تضمن ازالة الرواسب كلها، ومهما كانت طبيعتها. اواني المائده: بامكانك ان تستعملي مسحوقا الخاص بالجلي الارخص سعراً، بشرط ان تضيفي الى ماء الجلى بعض الملاعق الكبيره من الخل، حيث الخل يزيل السمنه، ويجعل الصحون براقه ونظيفه، قبل تنظيف اواني البورسلين الدقيقه والكريستال ضعى فوطه فى قعر المجلي؛ ولازالة بقع القهوه او الشاي عن البورسلين إمسحي هذا الاخير بقطعه من القماش رطبه عليها مادة بيكربونات الصودا.

اليكِ خطوات واضحة لترتيب المطبخ

اليكِ خطوات واضحة لترتيب المطبخ
قياسي

اليكِ خطوات واضحة لترتيب المطبخ

اليكِ خطوات واضحة لترتيب المطبخ

اليكِ خطوات واضحة لترتيب المطبخ

يعتبر ترتيب المطبخ من  المهام الصعبة على السيدات لذلك سنقدم اليكم خطوات تساعدكم على ترتيبه,ادوات المطبخ: قومي بتنظيف الطناجر والاواني برش مادة بيكربونات الصودا، امسحي الطناجر جيّداً بقطعة من القماش، يضاف الخل الى بيكربونات الصودا، يرفع المزيج على النار ليغلى، تمسح الاواني بالزيت بعد التنظيف. الثلاجه: حتى يسهل عليكِ تنظيف الثلاجه إمسحي جدرانها الداخليه قبل ان يغطّيها الثلج بقطعه قماش منقوعه بالجليسرين، عندما تنظفي الثلاجه بعد ذلك سوف ينفصل الثلج عن الجدران بصوره اسرع. ولازالة الروائح من الثلاجه إملئي قدحاً بالفحم الخشبى، ثم ضعيه على احد رفوفها، ومن ثم تختفي الروائح بسرعه، واذا تركت علبه من بيكربونات الصودا مفتوحه فى الثلاجه، فانها ستمتص رائحه المأكولات لفترة شهر على الاقل، ان لم نقل شهران، القليل من الفانيليا الموضوعه على قطعه من القطن بداخل الثلاجه تزيل الروائح ايضاً.

خطوات بسيطة لترتيب المطبخ

اليكِ خطوات واضحة لترتيب المطبخ
قياسي

خطوات بسيطة لترتيب المطبخ

 

خطوات بسيطة لترتيب المطبخ

خطوات بسيطة لترتيب المطبخ

 

ترتيب الاشياء المتشابهه مع بعضها البعض، ثم وضعها فى مجموعات فى خزانة خاصه بها وهكذا. وتعيين مكاناً خاصاً للطبخ، يُفضّل ان يكون قرب البوتجاز ما امكن؛ بحيثُ يتمّ ترتيب الاواني اوالقدور فى خزانه قريبه منه. وضع الاكياس  البلاستيكية اوالبلاستيك الخاص بالتغليف للطعام مع بعضهم قريبا من الثلاجه؛ ذلك لتيسيير مهمة تخزين البقايا الخاصة بالطعام. تنظيم الادوات الخاصه بالطهي قريبا من مكان الطهي ما امكن. تنظيم الاوعية البلاستيكيه الخاصه بحفظ الاطعمة مع اغطيتها فى درج خاص لتيسيير الحصول عليها عند الحاجة. وجمع اغطية القدور واواني الطبخ ثم ترتيبها فى خزانه خاصه بها بطريقه منظمه. ايضاً تثبيت المُنظّم القابل للإنزلاق والحركه، خاصة فى الخزائن المُتعدِّدة الإستعمال.

تنظيف المنزل بطريقه سهله

قياسي

 تريدين منزل نظيف كهذا

اليك طرق للحفاظ على نظافه منزلكِ:

استخدمى ملح ليمون مع مياه لازاله الكلس من سخان المياه حيث نضع ملعقه صغيره من ملح ليمون +كوب من المياه ونشغل السخان الى ان يغلى كما يمكننا خلطاى نوع من الخل مع المياه و الطريقه هذه تصلُح لتلميعِ الاوانى ويمكن  ان نعقّم المناشف الصغيره الخاصه بالمطبخِ عن طريق تبليلها بالمياه ووضعها داخل الميكروييف لعده دقايق و لنزيل الدهون عن عيونِ البوتاجاز يمكننا  ان نرشه بعصير ليمون ثم نتركه قليلا ثمّ نفركه بالاسفنجه.
ننظف باب البيت الرئيسى  لانه من الامور المهمه جدا  لاعطائه انطباع عن نظافه البيت ويجب ان نحرص على شطفِ ومسحِ البيت بالمُعقمات يوميا.

افكار لترتيب غرف الاطفال

اليكِ خطوات واضحة لترتيب المطبخ
قياسي

كيف ترتبي غرف طفلك

ضعى رفوف مدمجه داخل الجدران فهذه الطريقه من افضل الطرّق لتخزني الألعاب والكتب بطريقه أنيقه و مرتبه.
***********
ضعى رفوف رفيعه على الجدرانِ لوضع الكتب ِ والقصصِ دون تأثير على وضع الغرفه الجمالي .
 ************
ضعى بعض الادراج المنفصّله في زاويه الغرفه لتستوعب المزيد من الملابس والاغراض.
**********
احرصي على وضع سله قمامه فى الغرفه للحفاظ على نظافتها ويمكنك تلوينها لتتناسق مع الوان الغرفه.
*********
ضعى خرائن منفصله لكل طفلِِ لحفظ أشيائه الخاصه  ليتعلم الطفل الاعتماد على النفس والاستقلاليه .
*********
نخصص زاويه لنضع عليها رسوماتِ الطفل ليشجع ذلك الطفل على تنميه موهبته ومواصله الرسم.
***********
تصميم البوم صور خاص بالطفل فى غرفته لوضع الصوّر الخاصه به لإضفاء شيء من الجمال على منظرالغرفه.
*****